Как качать пресс при геморрое и можно ли это делать

Как качать пресс при геморрое и можно ли это делать?

Из статьи вы узнаете, как выполнять упражнения на пресс чтобы не вылез геморрой, простые занятия придадут вашем животу и ягодицам приятную форму, улучшат кровообращение в перианальной области.

Можно ли качать пресс при геморрое?

Малоподвижный образ жизни – одна из причин развития геморроидальной болезни. Поэтому борьба с ним просто необходима. Физическая нагрузка для восстановления нормального кровотока аноректальной области показана пациентам с геморроем в период ремиссии как дополнительная профилактика обострений и лечение заболевания. Качать пресс – значит стимулировать кровообращение брюшной полости и органов малого таза, что для человека, у которого диагностирован геморрой, совершенно необходимо. Тем более, что кроме активации кровотока, улучшается работа системы пищеварения.

Упражнения на пресс для человека, который большую часть рабочего дня проводит за компьютером или длительно находится в статичном положении сидя-стоя, принесут безусловную пользу. Умеренные тренировки в четверть часа обеспечат хороший сосудистый тонус и баланс в работе всех внутренних органов. Несложные упражнения для укрепления мышц брюшной стенки можно делать и в домашних условиях. Исключением является период обострения геморроя или послеоперационная реабилитация.

Как качать пресс не перенапрягая живот?

Для этого подойдёт простая гимнастика в положении лёжа, без силовой нагрузки. Она ускорит выздоровление. Например, упражнение в положении лежа на спине, руки за головой, ноги прямые. Нужно слегка приподнимать корпус с головой над полом, щадя живот. Можно делать всем известную «березку».

Можно использовать все три варианта упражнения «ножницы»: горизонтальные – с подъемом ног над полом под углом в 10 – 30 градусов с попеременными перекрестами, вертикальные – с поочередными махами ног к голове и назад и широкие, когда ноги на высоте под углом в 90 градусов максимально разводятся и сводятся в разные стороны. Начинают с 20 раз, постепенно доводят до 50.

При проведенной операции геморроидэктомии на два месяца минимум о спортивных упражнениях придется забыть. Разрешение на тренировку пресса может дать только врач. Он же поможет составить комплекс упражнений с минимально допустимой нагрузкой.

Какие упражнения от геморроя косвенно влияют на пресс?

Их несколько. Конечно, прежде всего, это упражнения Кегеля и Норбекова. Но есть и другие. Например, упражнение утюжок: в положении лежа на спине нужно зафиксировать ноги, приподнятыми над полом на полминуты. Кратность – несколько раз. С каждым повтором время фиксации увеличивайте.

Упражнение кошечка известно всем: в коленно-локтевой позе нужно «выгнуть спинку» дугой и прогнуться затем в поясничном отделе позвоночника. Делать его можно до 90 раз. Упражнение прогиб заключается в отрыве таза от пола и фиксации такой позы несколько секунд с жатыми ягодицами. Кратность – 40 раз.

Можно «ходить» на ягодицах: сидя на полу с ровными ногами, поочередно перемещать вперед то одну, то другую ягодицу. Длительность такой ходьбы – 10 минут. Торопиться не надо. Наконец, подойдет и марш на месте с высоким поднятием коленок. Маршируют не менее 5 минут.

Эти упражнения не имеют противопоказаний и подходят любому человеку.

Источник:
http://sosudy.info/kachat-press-pri-gemorroe

Геморрой и физические нагрузки на пресс

От воспалительных процессов в кишечнике и нарушения там кровообращения увеличиваются геморроидальные узлы, повреждаются и начинают кровоточить сосуды. Любой человек может столкнуться с неприятными симптомами геморроя. Сразу же возникает вопрос можно ли совмещать физические нагрузки и данную болезнь, можно ли при геморрое качать пресс, приседать или подтягиваться.

Симптомы и причины

Геморрой – проктологическое заболевание, связанное с нарушением кровообращения в кишечнике и появлением наружных или внутренних геморроидальных узлов. Заболевание встречается и мужчин, и у женщин. Опасность клинической картины при несвоевременном обращении в медицинское учреждение представляют тромбы, возможные нежелательные новообразования и интоксикация.

Геморрой может быть самостоятельным заболеванием или развиваться как осложнение другого недуга (например, цирроза).

Причины появления данного недуга следующие:

  • нарушение кровоснабжения кишечника из-за гиподинамии – малопоподвижного образа жизни;
  • воспалительные процессы в кишечнике;
  • неправильное питание, чрезмерное употребление острой, солёной и жирной пищи;
  • физические перегрузки, связанные с поднятие тяжестей или тяжёлых спортивных снарядов;
  • частые запоры;
  • наличие опухолевых новообразований в кишечнике;
  • диарея.

Кроме того, существуют и причины психологического характера и наследственная предрасположенность к геморрою.

Симптомы заболевания:

  • появление следов крови в заднем проходе;
  • болевые ощущения во время опорожнения кишечника, акт дефекации затруднён;
  • возможное выпадение геморроидальных узлов при потугах во время дефекации.

Появление неприятного жжения и зуда в заднем проходе – первый признак заболевания.

Острая форма геморроя – характеризуется ярко выраженными признаками и скоротечность болезни. Чаще всего болезнь развивается постепенно.

При первых симптомах появления заболевания необходимо незамедлительно обратиться к специалисту в медицинское учреждение. Откладывание на длительное время похода к врачу может привести к переходу геморроя в хроническую форму. Помните, народные средства хороши вкупе с медикаментозным лечением, назначенным проктологом.

Кроме того, геморрой бывает внутренним и наружным.

Выделяют 4 стадии геморроя:

  1. Характеризуется несильным жжением, зудом в заднем проходе, появлением кровяных мазков при дефекации.
  2. Геморроидальные узлы увеличиваются и выпадают при потугах.
  3. Появление наружных геморроидальных шишек.
  4. Выпадение геморроидальных узлов, появление крови в заднем проходе даже от простого чихания.

Можно ли качать пресс при геморрое?

Гиподинамия – главная причина появления геморроя, поэтому физическая активность – одно из основных средств дополнительной терапии при геморрое, которая поможет излечить заболевание на ранних стадиях и избежать оперативного вмешательства.

Физическая нагрузка для восстановления кровоснабжения в органах малого таза рекомендуется врачами, как дополнительная мера лечения и профилактика развития заболевания, связанного с малоподвижным образом жизни. Качать пресс при геморрое в период ремиссии даже необходимо, чтобы кровь в кишечнике не застаивалась. Работа желудочно-кишечного тракта улучшается.

Человеку, работа которого связана с постоянным сидением за компьютером, упражнения на пресс для укрепления брюшной полости даже в качестве профилактики порекомендует любой врач. При умеренных тренировках 15–20 минут в день двигательная активность кишечника стимулируется, кровоснабжение налаживается. Подтягивание мышц брюшного пресса прекрасно тонизирует кровеносную систему кишечника. Умеренные занятия спортом помогут гораздо быстрее избавиться от неприятных симптомов данного заболевания. Несложную гимнастику на пресс можно делать и в домашних условиях.

А вот излишних перегрузок при геморрое стоит избегать, так при упражнениях на пресс участвуют мышцы брюшной полости и их перенапряжение может негативно отразиться на состоянии геморроидальных узлов. В период обострения болезни или после перенесённой операции по удалению шишек от занятий придётся на время отказаться вообще.

Как качать пресс при геморрое? В данном случае подойдёт элементарная гимнастика из положения лёжа, без использования силовой нагрузки. Она поможет скорейшему выздоровлению организма. Рекомендуется выполнять спокойные упражнения на пресс в домашних условиях. Это может быть «берёзка» или поднимание спины от пола.

Если больному была проведена операция по удалению геморроидальных узлов, то сначала должен пройти восстановительный период 1–2 месяца, только потом можно будет приступить к тренировке пресса, начиная с минимальной нагрузки.

Тренировки

Терапевтическое лечение данного заболевания подразумевает не только соблюдение диеты, приём необходимых препаратов, но и умеренные спортивные нагрузки. Тренировки особенно эффективны на ранних стадиях заболевания. Активный образ жизни – залог крепкого здоровья.

Комплексный подход к тренировкам при геморрое способствует быстрому избавлению от неприятных симптомов данной болезни. Но при геморрое не все упражнения полезны. От тяжёлой атлетики больному придётся отказаться, а вот отжимания, приседания и подтягивания будут способствовать выздоровлению.

Приседания при геморрое и можно ли приседать при геморрое Приседания помогают сбалансировать кровоток в брюшной полости, поэтому данное упражнение выполнять необходимо. Оно помогает избавиться от застоев крови в кишечнике и при правильном выполнении не причинит вреда. Циркуляция крови в органах малого таза усиливается, а значит, повышается тонус сосудов.

Приседания служат дополнительной мерой лечения от геморроя.

Как правильно можно делать приседания при геморрое:

  • без использования гантель;
  • не стоит сильно разводить колени в сторону при выполнении этого упражнения;
  • нельзя садиться слишком глубоко и с нагрузкой, использовать штангу.

Приседания и геморрой совместимы только в период стойкой ремиссии. Их рекомендуется выполнять без лишних нагрузок и с периодами отдыха.

Можно ли отжиматься?

Отжимания при геморрое – допустимый вид физической активности. Основная нагрузка при выполнении упражнения идёт на торс, мышцы брюшного пресса в этом случае сильно не перегружаются. При правильной технике выполнения упражнения нагрузка на ягодицы и нижнюю часть живота минимальна.

При выполнении отжимания туловище должно равномерно провисать в воздухе. Отжиматься для поддержания тела в тонусе желательно тоже в период ремиссии, если нет внешних узлов и признаков кровотечения. В случае обострения заболевания рекомендуется воздержаться от тренировок.

Вопрос, можно ли подтягиваться на турнике при геморрое интересует многих пациентов-мужчин.

Подтягивания при геморрое считаются силовой нагрузкой, поэтому занятия должны быть дозированными. Если человек сомневается можно ли подтягиваться при геморрое, то перед началом тренировки необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Такие занятия возможны только при отсутствии наружных шишек и трещин. В случае появления дискомфорта и во время обострения заболевания подтягиваний на турнике или брусьев лучше вообще избегать.

Начинать комплексную тренировку следует с минимальных нагрузок, а в случае появления дискомфортных ощущений необходимо сразу же прекратить упражнения и проконсультироваться со специалистом.

Во время занятий и выполнения рекомендованных упражнений не забывайте о мерах предосторожности:

  • любая физическая нагрузка должна быть дозированной и проходить в медленном темпе;
  • при увеличении темпа нельзя забывать о перерывах и дыхательном режиме;
  • увеличивать нагрузку постепенно, наблюдая за ощущениями своего организма.

Для лечения и профилактики развития данного заболевания врач может составить специальную индивидуальную программу занятий гимнастикой.

Тренировка при геморрое – лучшая профилактика, но всегда стоит помнить о том, что перегрузки провоцируют развитие заболевания. Занятия должны проходить в умеренном темпе, в некоторых случая и под контролем врача.

В заключение необходимо отметить, что умеренные физические нагрузки при геморрое идут только на пользу организму. Единственное, категорически противопоказана тяжёлая атлетика, где упражнения связаны с сильной перегрузкой нижней части живота. В случае чрезмерной физической активности неприятное заболевание способно обостриться. А приседания при геморрое, отжимания или подтягивания на турнике только укрепят здоровье. Такую физическую нагрузку врачи рекомендуют в качестве дополнения к основной терапии на начальных стадиях заболевания. Все рекомендованные упражнения направлены на укрепление ягодичных мышц и мышц брюшного пресса мышц, нормализацию циркуляции жидкости в области заднего прохода. Помните, что погоня за рекордами может привести к печальным последствиям.

Читать еще:  Какой врач лечит камень в почках: уролог, онкохирург, терапевт

Посмотрите видео:

Источник:
http://netgemor.com/sport-i-pitanie/mozhno-li-pri-gemorroe-kachat-press.html

Можно ли качать пресс и заниматься спортом при геморрое?

Можно ли качать пресс при геморрое и вообще заниматься спортом, особенно совмещать свое увлечение бодибилдингом? С проблемой образования геморроидальных узлов знакомы многие спортсмены, подвергающие свое тело тяжелым физическим нагрузкам.

Причиной болезни становится высокое давление на вены, возникающее при подъеме тяжести. Стенки сосудов из-за регулярной нагрузки истончаются и теряют упругость, в результате образуются геморроидальные узлы.

Патология значительно снизила возраст больных. Раньше проблема кавернозных вен встречалась у людей пожилого возраста, а теперь она поражает молодых и активных. Геморрой не приговор для бодибилдера Специалисты рекомендует исключить высокие нагрузки в период обострения болезни, но щадящие тренировки в тренажерном зале будут полезны для здоровья.

Симптомы и причины геморроя

Проктологическое заболевание возникает из-за расширения вен в прямой кишке, при изменении их формы и тромбозе появляется внутренний или наружный узел. Острый период заболевания сопровождается кровотечением, болезненными ощущениями, выпадением узла из анального отверстия.

Среди причин, проводящих к геморрою:

  • застой крови из-за малоподвижного образа жизни;
  • нарушения работы кишечника в виде запоров и диареи;
  • разбалансированное питание, чрезмерное количество острой и жареной пищи и алкоголя;
  • возможный вариант – генетическая предрасположенность;
  • поднятие тяжестей при пауэрлифтинге и бодибилдинге.

Болезнь проявляется постепенно, первый симптом – неприятные ощущения и зуд в области заднего прохода. Если игнорировать эти признаки и продолжать посещение спортзала, выполнять силовые упражнения с напряжением брюшных мышц, то процесс перейдет в стадию с кровотечением, острой болью и выпадением геморроидальных шишек.

Нарушению циркуляции крови способствует ношение атлетического пояса. Он туго перетягивает живот, вызывая застой кровотока в малом тазу.

Можно ли при геморрое качать пресс и заниматься спортом

Если болезнь появилась, то следует решать проблему с помощью назначенных лекарств: свечей, таблеток, мазей. Важным фактором является соблюдение диеты. Рекомендуется пища богатая клетчаткой, овощи, чистая негазированная вода. Лучше отказаться от острых блюд, чая, кофе и алкоголя. В стадии обострения противопоказаны любые нагрузки:

  • подтягивания;
  • поднятие тяжестей;
  • приседания с весом;
  • качание пресса.

Только после облегчения состояния можно выбирать комплекс тренировки при геморрое. О базовых упражнениях для пауэрлифтинга придется на время забыть, а качать пресс можно, это даже полезно. В период ремиссии упражнения на пресс усиливают приток крови к животу. При этом улучшается работа кишечника, не возникают запоры, пища быстрее перерабатывается, а ее остатки выводятся из организма.

Приседаниям при геморрое стоит уделить особое внимание. Совместно с лечебной гимнастикой они способствуют укреплению мышц ягодиц. Улучшается ток крови в малом тазу, а стенки сосудов повышают тонус. Основное требование – приседать без штанги. Максимум, что можно себе позволить – гантели до 3 кг. Подтягиваться на турнике и отжиматься разрешено, если нет внешних узлов и трещин. Эти упражнения не оказывают высоких нагрузок на брюшные мышцы.

Геморрой и занятия фитнесом

Можно ли заниматься фитнесом при геморрое, где так же приходиться качать пресс? Посещение тренажерного зала допустимо в период ремиссии болезни. Малоподвижный образ жизни – это мощный союзник патологии.

Для усиления кровообращения в малом тазу лучше заняться бегом или ходьбой. Активная работа ног – хороший способ разогнать кровь в венах прямой кишки. Оптимальный выбор для занятий в зале при геморрое – это эллиптический тренажер. Он не имеет противопоказаний, хорошо тонизирует сосуды ног и брюшного пресса.

Посещение тренажерного зала при геморрое должно проходить под наблюдением спортивного врача. В зависимости от стадии заболевания разрабатывается индивидуальная программа тренировок. В новом состоянии организма придется постоянно контролировать дыхание, прислушиваться к сигналам тела. При малейшем появлении болевых ощущений в области ануса, стоит прекратить занятия, чтобы не спровоцировать кровотечение.

Геморрой и бодибилдинг – можно ли совместить эти понятия? При большом желании и соблюдении рекомендаций врача ответ – да. Придется отказаться от тяжелых упражнений – становой тяги, жима стоя, приседаний со штангой. Чтобы накачать мышцы разрешается делать изолированные упражнения. При их выполнении необходимо следить за дыханием, не допускать его задержек, иначе может выпасть геморроидальный узел.

Выполнять разрешенные упражнения лучше со сниженным рабочим весом, компенсируя его увеличением подходов. При появлении геморроя многие спортсмены не готовы отказаться от бодибилдинга, они переходят на упражнения и комплексы, ограничивающие напряжение брюшного пресса.

Можно ли качать пресс при геморрое и заниматься спортом: советы и рекомендации

  • Необходимо сократить время сидения, делать перерывы, вставать и больше ходить.
  • Важно придерживаться диеты, нормализующей пищеварение. Включение в рацион растительной клетчатки и воды в количестве не менее 2 л, позволит устранить запоры и улучшить состояние слизистой кишечника.
  • Физические упражнения при геморрое нужно делать не только в тренажерном зале, но и дома. Врач посоветует комплекс лечебной гимнастики, укрепляющей мышцы пресса и ягодиц.
  • Занятия плаванием – это оптимальный способ усилить поступление крови к внутренним органам. Они оказывают равномерную и гармоничную нагрузку на различные группы мышц.
  • Пешие прогулки или бег помогают справиться с симптомами болезни и укрепить ноги и брюшной пресс.
  • Эффективна тренировка мышц ануса, для этого они попеременно напрягаются и расслабляются, упражнение выполняется 2-3 раза в день по 50 раз за подход.
  • Повысить тонус сосудов позволяет процедура прикладывания льда и холодных компрессов к заднему проходу.
  • При геморрое не рекомендуется носить узкое сдавливающее белье. Лучше выбирать натуральный хлопок и модели свободного кроя.
  • Соблюдение гигиены важный аспект лечения, после каждого опорожнения кишечника необходимо мыть анус, используя прохладную воду.

При неэффективности консервативного лечения геморроя назначается оперативное вмешательство. Современные методы отличаются минимальным травматизмом и отсутствием противопоказаний. Применяется лигирование латексными кольцами, склеротерапия, удаление лазером.

После восстановления спортсмен, занимающийся бодибилдингом, может приступать к тренировкам в полную силу, постепенно увеличивая нагрузки и вес.

Заключение: можно ли при геморрое качать пресс и заниматься спортом. Геморрой при занятиях бодибилдингом явление нередкое. Особенно ему подвержены новички, стремящиеся быстро накачать мышцы. Геморрой возникает от перегрузки, чтобы избежать образования узлов и других заболеваний, нагрузку нужно наращивать постепенно, без форсирования.

Источник:
http://appendicit.net/gemorroy/mozhno-li-kachat-press-pri-gemorroe.html

Можно ли качать пресс при геморрое: плюсы и минусы занятий, разрешенные упражнения на пресс, работа групп мышц, положительная динамика, показания и противопоказания

Можно ли качать пресс при геморрое? Этот вопрос до сих пор вызывает жаркие споры. Очень сложно их разрешить раз и навсегда. В данной статье будет подробно разбираться эта тема. А также будет представлена информация, какие упражнения облегчат состояние при недуге, а какие, наоборот, его ухудшат.

Пресс и геморрой

Что говорят специалисты? Можно ли качать пресс при геморрое? Делать силовые упражнения нельзя, потому что для усиления пресса используются тяжелые веса. Чем они опасны? Тем, что создают благоприятные условия для застоя крови и для развития в дальнейшем геморроидальных узлов. По этой причине категорически запрещается выполнять такие упражнения тем, у кого уже есть геморрой. А тем, кто имеет предрасположенность к нему, рекомендуется выбирать упражнения с осторожностью.

Причина заболевания

Как это ни печально, но на сегодняшний день геморрой диагностируется у каждого пятого человека. Причиной тому служит расширение вен в прямой кишке. Если появляется тромбоз или вены изменяют форму, то образуется наружный или внутренний узел. Во время обострение может начаться кровотечение, появляются боли, узел даже может выпасть из анального отверстия.

Причин заболевания несколько:

  1. Из-за сидячего образа жизни кровь застаивается.
  2. Работа кишечника нарушена. Проявляется это в виде диареи или запора.
  3. Неправильное питание, в рационе преобладает жареная и острая пища.
  4. Наследственность.
  5. Занятия бодибилдингом или пауэрлифтингом.

Как работать с прессом при недуге

Так можно ли качать пресс при геморрое? Можно, но необходимо соблюдать определенные правила.

Важно помнить, что тренировки на пресс возможны, только если заболевание находится в спящем состоянии или прошел восстановительный послеоперационный период.

Самый благоприятный способ при таком заболевании – домашние тренировки. Прекрасным упражнением станет “березка”. Оно выполняется из положения лежа, таз приподнимается и ноги вместе с ним. В таком положении нужно находиться до пяти минут. “Березка” улучшает венозный кровоток, а также является хорошей профилактикой варикоза.

Тренажерный зал

Если с домашними занятиями более или менее понятно, то с визитами в тренажерный зал еще не совсем. Можно ли качать пресс при геморрое в тренажерном зале? Это вполне реально, если не доводить все до крайностей. Дело в том, что заболевания прямой кишки начинаются из-за ослабленности мышц. Поэтому все упражнения, которые направлены на укрепление мышц, улучшают кровообращение, а значит, и устраняют застойные явления.

Тем и отличается зал от домашних занятий — возможностью выбрать правильное упражнение на правильном тренажере. Рассмотрим каждый из разрешенных вариантов по отдельности.

Эллиптический тренажер

Качать пресс при геморрое можно на данном приспособлении. Он отлично укрепляет мышцы пресса и развивает суставы. Кроме того, занятия на эллиптическом тренажере благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, а также повышают тонус сосудов ног и того же пресса. При таком деликатном заболевании это приспособление – наиболее подходящий вариант, так как от него нет отрицательных последствий.

Беговая дорожка

Среди разрешенных тренажеров не только беговая дорожка, но и устройства, которые оказывают воздействие на ягодицы. К ним можно отнести статические тренажеры, при занятии на которых задействованы только ноги или спина. Если подобные конструкции в зале имеются, то на них можно смело заниматься.

Запрещенные упражнения

Кроме разрешенных упражнений на пресс при геморрое, есть еще и те, что строго запрещены. К ним относятся:

  1. Подъем больших весов.
  2. Приседания со штангой.
  3. Выпады с гантелями в руках.
  4. Всевозможные рывки и толчки.

Например, жим от груди делать нельзя, а вот делать простые отжимания можно.

Культуризм

Основное направление этого движения — бодибилдинг. Это значит, что некоторые упражнения поднимают давление внутри брюшины, тем самым нарушая естественное кровообращение. Опять же, ношение атлетического пояса приводит к застою крови, а впоследствии к воспалению геморроидальных узлов.

По этой причине занятие культуризмом нужно начинать только после визита к врачу и установления степени заболевания.

Если геморроидальные узлы небольшие, то упражнения для пресса при геморрое разрешены, но только по индивидуальной программе и с тренером. Важно помнить о своем заболевании и постоянно контролировать собственное состояние. Если появились какие-либо странные выделения или боли, то нагрузку лучше снизить, а упражнения, повышающие внутрибрюшное давление, исключить.

Читать еще:  Утолщение стенок желчного пузыря: что это такое, причины лечение

Занятия на турниках, приседания, кручение обруча и прочее

Что касается подтягиваний на турнике, то это можно делать, только если отсутствуют внешние узлы, тромбоз и трещины. Катание на велосипеде, приседание и другие подобные упражнения разрешаются, только если заболевание находится на начальной стадии. Кручение обруча разрешается только после консультации с врачом.

Обострение заболевания

У этой болезни бывает обострение. В такие моменты запрещены любые нагрузки, дабы не ухудшить состояние. Необходимо помнить о том, что нужно соблюдать диету.

После того как состояние улучшится, можно приступить к специальным упражнениям при геморрое. Накачать пресс при геморрое вполне реально, нужно только помнить о запрете на поднятие тяжестей. А в целом упражнения на брюшную область даже полезны, но когда обострение прошло. То же самое касается и приседаний с подтягиваниями.

Бассейн и геморрой

Плавание — это идеальный вариант для профилактики геморроя, а также для его лечения. Важно знать, что для похода в бассейн заболевание не должно быть больше третьей стадии. Вместо простого плавания, лучше плавать с ластами, потому что ноги не сгибаются, а значит, и нагрузка распределяется по ягодицам и бедрам. Особенно это касается ситуации, когда образуются геморроидальные шишки.

Но бассейн запрещен в нескольких случаях:

  1. Послеоперационное состояние.
  2. Анальное кровотечение.
  3. Обострение.

Польза и вред спорта

Занятия на пресс и геморрой неплохо сочетаются. После выполнения упражнений нормализуется кровоснабжение, повышается тонус сосудов, что является профилактикой варикоза прямой кишки.

Другое дело, что нельзя перегружать организм. Чтобы не случилось обострение, нужно не рисковать и беречь себя. Нельзя поднимать большие веса, перенапрягаться или переохлаждаться, а также травмировать анальную зону. В среднем период обострения длится пять дней.

При хроническом заболевании вполне допустимо заниматься спортом, но только в период спокойствия. Как только начинается обострение, нужно сразу же прекращать выполнять любые упражнения и соблюдать покой. Если рекомендаций не придерживаться, то все может закончиться очень печально. Сначала произойдет коллапс, потом болевой шок, ну а дальше летальный исход.

Естественно, что нежелательно тревожить мышцы живота при геморрое. Во время обострения, кроме упражнения “березка”, можно попробовать сжимать анальные мышцы. Это нужно делать в сидячем положении и на выдохе. Мышцы надо очень сильно сжать и замереть на десять секунд. Выполнить несколько повторов. Такое упражнение нужно делать не менее десяти дней подряд.

Лечение заболевания

Вообще, постоянные упражнения только помогают бороться с проблемой. Другое дело, что тренироваться нужно без фанатизма. Это значит, что упражнения для живота при геморрое лучше выполнять только после консультации с врачом и спортивным тренером.

Лечить геморрой можно и с помощью спорта, но лекарства, народные средства и индивидуальную программу тренировок никто не отменял. Хорошим лечебным эффектом обладает йога. Выполнение асан нормализует кровоснабжение и отток крови.

Есть ли спорт после удаления геморроя

Если так случилось, что прошла операция, то после нее не стоит сразу бежать в зал. Тренироваться можно не раньше, чем через два месяца после оперативного вмешательства. Естественно, что тяжесть нагрузки нужно уменьшить.

Что касается езды на велосипеде, то ездить можно только после установки анатомического седла. Но движение должно быть максимально спокойным. То есть без затяжных подъемов, резких торможений и рывков.

Ходить и плавать можно хоть сколько. Фитнес, в частности занятия для живота, при геморрое разрешен только после консультации с врачом.

А вот тяжелые силовые тренировки, конный спорт стоит исключить, так как вред от такого спорта ощутимый.

Рекомендации

Чтобы не случилось обострения, нужно выполнять определенные правила. Первым делом нужно сходить на прием к проктологу. Когда степень заболевания и его форма определена, а врач на занятия дал добро, можно начинать тренироваться. Но при этом нужно:

  1. Во время тренировок сжимать мышцы ануса. Делать это нужно, как описано выше, не меньше 150 раз. Это количество можно разделить на три подхода в течение дня.
  2. Питьевой режим также важен, поэтому во время занятий надо пить чистую негазированную воду.
  3. Все лечение, что назначает врач, нужно соблюдать. Потому что оно облегчает симптомы, а значит, заниматься спортом, в том числе и качать пресс, можно будет с большим комфортом.
  4. Нельзя злоупотреблять курением и алкоголем, так как это плохо сказывается на общем самочувствии.
  5. Рекомендуется много гулять и бегать. Такие нагрузки благотворно влияют на брюшную область и укрепляют мышцы ног.
  6. Следует как можно меньше времени проводить в сидячем положении. Если такой возможности нет, то необходимо делать небольшие перерывы, во время которых можно сделать зарядку или просто походить.
  7. Важно помнить, что во время обострения геморроя нельзя делать становую тягу, приседания со штангой, мертвую тягу и упражнения на мышцы живота. Все это придется отложить до периода ремиссии.

Вот, пожалуй, и все рекомендации, соблюдая которые, можно без последствий заниматься спортом при геморрое.

Заключение

Во-первых, ни в коем случае нельзя заниматься спортом при обострении. Упражнений на пресс это касается в первую очередь, потому как увеличивается давление на брюшную область.

Во-вторых, отдавать предпочтение нужно тренировкам на тренажерах или дома. Такие упражнения не предусматривают тяжелые веса, а значит, вреда от них при геморрое гораздо меньше. Причем необязательно делать специально упражнения на пресс, чтобы он появился. Достаточно правильно выполнять любое упражнение, и брюшная область уже будет работать.

В-третьих, нельзя пренебрегать лечением. От того, насколько себя человек бережет, будет зависеть, усилится заболевание или нет.

Источник:
http://fb.ru/article/411040/mojno-li-kachat-press-pri-gemorroe-plyusyi-i-minusyi-zanyatiy-razreshennyie-uprajneniya-na-press-rabota-grupp-myishts-polojitelnaya-dinamika-pokazaniya-i-protivopokazaniya

Можно ли ходить в спортзал при геморрое?

Если ваша работа такова, что вам чаще приходится проводить время сидя, то вы, как никто другой подвержены очень неприятному заболеванию — геморрой. Этим словом часто определяют неприятности, и оно себя оправдывает. Это заболевание проявляется зудом, жжением и даже сильной болью в толстой кишке. Эти симптомы обуславливаются тем, что сосуды при сидячем образе жизни ослабевают, и наполняет их венозная кровь. Часто геморрой сопровождается обильными кровотечениями из заднего прохода. Такое заболевание очень не порадует людей, которые не прочь провести несколько часов в тренажерном зале. Так можно ли ходить в спортзал при геморрое?

Геморрой не помеха для спорта

Гемморой не станет препятствием занятий в спортзале, если нет противопоказаний

Этой болезни порой подвержены те, кто часто занимается спортом. Получить геморрой, можно и не перегружая организм физическими нагрузками. Эта болезнь, так сказать, палка о двух концах. Так вот, если геморрой уже проявил себя, то не стоит отказываться от спорта. Можно ходить в спортивный зал при геморрое, даже нужно. Если до заболевания вы не имели к спорту никакого отношения, предпочитая проводить время за компьютером или на диване, попивая чаек под любимый фильм, то стоит изменить образ жизни.

Начните посещать тренажерный зал или займитесь фитнесом. Фитнес при геморрое очень полезен.

Ведь это не тяжелый вид спорта, а умеренные нагрузки, способствующие нормальной циркуляции крови в органах, находящихся в малом тазу, предотвращают застой крови в венах и сосудах. Фитнес не позволит дальше развиваться болезни. Ведь если изначально можно вылечиться спортом и лекарствами, то позднее поможет только операция. Думается, что операция — не лучший выход из положения.

Можно ли качать пресс при геморрое?

Если Вы качали пресс постоянно — у Вас меньше шансов получить гемморой

Этот вопрос волнует большинство представительниц прекрасного пола, борющихся с отложениями в области животика. Наш ответ: качать пресс при геморрое – нельзя! Если вы постоянно делаете это упражнение, то геморроя у вас быть в принципе не должно. Ведь это упражнение укрепляет не только внешние мышцы живота, но и внутренние мышцы прямой кишки и малого таза. Упражнения способствуют хорошему кровообращению. Если дело обстоит так, что к летнему сезону вы хотите похудеть, а геморрой так некстати проявился, то качать пресс категорически запрещено. Этим вы усугубите процесс болезни, ускорите ее развитие. Ведь давая нагрузку на пресс, вы дадите ее на весь кишечник в целом. Это может стать причиной воспаления и разрыва не только внешних шишек геморроя, но и внутренних. В лучшем случае вы обойдетесь кровотечением из кишечника, в худшем может произойти и внутреннее. Тогда лето придется провести на больничной койке, а не на лазурном берегу. Рекомендуется заниматься фитнесом при геморрое, чтобы и похудеть, и ослабить симптомы болезни.

Какие еще занятия помогут при геморрое?

Любой проктолог посоветует вам больше гулять пешком, отказаться от лифта и подниматься по лестнице. Только не стоит переусердствовать. Если вы проживаете на сто первом этаже, то не нужно весь путь подниматься пешком. Ведь для этого можно делать приседания при геморрое. Эти упражнения считаются одним из самых действенных методов борьбы с геморроем. Приседания от геморроя помогают тем, что способствуют укреплению ягодичных мышц и мышц таза. Если болезнь проявила себя, то не ленитесь, и начните приседания. Достаточно будет двадцати раз по два раза в день. В этом деле главное не переусердствовать, ведь, как и тяжелыми нагрузками, можно навредить себе.

Тренажерный зал при геморрое

Если вы не в первый раз пришли заниматься в зал, то обратите внимание на свои ощущения. Если ощущается дискомфорт в прианальной области или внизу живота, то стоит поговорить с тренером и назначить другой комплекс упражнений. Ведь неудобства, связанные с тренировками, могут быть первыми признаками перегрузки и геморрой не заставит себя долго ждать. Если же процесс уже пошел, то тоже стоит поменять упражнения.

Если в тренажерном зале вы оказались впервые, то стоит начинать с разогрева организма, а не начинать сразу поднимать тяжелые гантели и мучить себя до изнеможения на беговой дорожке. Все нужно начинать помаленьку.

Лечение геморроя путем посещения тренажеров тоже очень актуально. Единственное слово, которое должно запомниться вам, это слово «мера». Не стесняйтесь посоветоваться с тренером. Он, по сути, как и врач, плохого не посоветует и не будет смеяться. Поможет подобрать упражнения для лечения и не даст вам перегрузиться, что может произойти, если вы сами надумаете назначить себе комплекс.
Так же можно висеть на турнике, только не подтягиваться, нельзя отжиматься и приседать со штангой.
При возникновении геморроя полностью исключите упражнения, которые напрягают мышцы пресса, займитесь фитнесом, приседаниями, начните гулять после работы. Также не лишним будет спросить у лечащего врача: можно ли ходить в спортзал при геморрое? Если работаете вы не очень далеко от дома и есть возможность пройтись пешком, то сделайте это, откажитесь от транспорта. Если гулять совсем не хочется, то можно и дома неплохо размяться: включите любимую музыку, желательно ритмичную, потанцуйте, приседайте, покидайте с ребенком мяч. А когда геморрой пройдет, то не забывайте, что он может вновь напомнить о себе, поэтому не стоит отказываться от активности, к которой вы, несомненно, привыкните, проходя лечение. Не дайте своей лени вновь овладеть организмом и продолжайте заниматься и ходить пешком. Со временем вам даже скучно станет без дополнительных нагрузок.

Читать еще:  Герпетиформный дерматит Дюринга: фото, симптомы, лечение

Посетите проктолога

Визит к проктологу — правильное решение

Но и самолечением заниматься не следует.

Обязательно посетите проктолога, только специалист сможет точно определить стадию болезни. Ведь может оказаться так, что какие-то занятия вам и не подойдут.

Например, занятия фитнесом при геморрое полезны, только если не нарушен ритм биения сердца. Может быть масса противопоказаний, которые выявит врач и даст вам наставления, чем стоит заняться, а от чего придется отказаться. Поэтому, прежде, чем записываться в тренажерный зал или начинать активно приседать, посоветуйтесь с врачом. А лучше всего, не дожидайтесь, пока придет геморрой, а сдавайте все необходимые анализы и бегом заниматься спортом!

Источник:
http://gemorr.ru/wiki/chto-mozhno-i-nelzya/mozhno-li-khodit-v-sportzal-pri-gemorro.html

Разрешены ли физические нагрузки при геморрое

О геморрое не принято говорить вслух. Этой проблемы пациенты стесняются. Потому многие не знают, как с ним жить: допустимы ли физические нагрузки при геморрое, возможен ли активный образ жизни, передается ли он по наследству, не затруднен ли процесс дефекации? Не решаясь обратиться к проктологу, люди остаются со своей проблемой один на один.

Это самая распространенная ошибка всех пациентов с геморроем. А ведь если пациент проконсультируется с врачом и установит, на какой стадии находится у него заболевание, он сможет услышать, возможен ли спорт при геморрое, какой максимальный вес может он поднимать в своем случае и какими физическими упражнениями ему разрешено заниматься.

Почему при геморрое строго нормируется физическая нагрузка

Мало кто знает, что геморрой является лишь вариантом варикозного расширения вен. Разница состоит только в месте локализации. Если все привыкли к такому явлению на голенях, геморрой — это ослабление венозных стенок в области заднего прохода.

Это ведет нарушению кровотока в данной области и к выпадению геморроидальных узлов (в норме присутствуют у всех людей) из прямой кишки.
Одной из самых распространенных причин выпадения геморройных узлов из заднего прохода является одномоментное физическое напряжение. Тогда возникает закономерный вопрос: можно ли заниматься спортом с геморроем?

Никто не говорит о профессиональных занятиях, когда от спортсменов требуются сверхусилия для установки новых рекордов. Но полное отсутствие физических упражнений еще никому не шло на пользу, а потому следует знать, какие тренировки при геморрое являются приемлемыми и даже полезными.

Какими физическими нагрузками можно заниматься при геморрое

Пациенты с геморроем, активно занимающиеся спортом, должны запомнить:

  • Что любые упражнения, требующие от организма большого напряжения, необходимо исключать в период обострения болезни — в тот момент, когда геморройные узлы или шишки выпадают из прямого кишечника;
  • Умеренные спортивные занятия являются хорошей профилактикой заболевания и способствуют выздоровлению пациента на начальных стадиях патологии. Пациент укрепит стенки сосудов, если будет придерживаться правильного питания, принимать комплексы витаминов и минералов и выполнять упражнения лечебной физкультуры;
  • Если человек предпочитает пользоваться услугами тренажерного зала, то лучше привлекать в помощники персонального тренера. Он подберет щадящий режим тренировок с учетом физических особенностей конкретного клиента.

Также спортом можно заниматься дома, но только согласовать режим занятий с предписаниями лечащего врача.
Для поддержания своего здоровья больной может заняться ежедневным выполнением комплекса гимнастических упражнений общей длительностью 15-20 минут.

Если пациент до диагностирования патологии вел малоподвижный образ жизни, необходимо осторожно заниматься спортом при геморрое, постепенно увеличивая нагрузку. К примеру, полезными будут долгие пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание.

Начинать следует с тех занятий, при которых активно качаются мышцы верхних и нижних конечностей. Такая мера предотвратит застойные явления в органах малого таза и поспособствует хорошей микроциркуляции в кишечнике.

О походах в качалку можно забыть?

Ходить в спортзал пациенту с геморроем никто не может запретить, но вот поднимать тяжелый вес в его состоянии считается крайне нежелательным. Занятия с гантелями, штангой и прочими тяжеловесными снарядами способствуют резкому увеличению внутрибрюшного давления из-за стремительного прилива крови в область малого таза.

В результате геморроидальные узлы под действием большой нагрузки выпадают из заднего прохода: приток крови к сосудам повышен, отток затруднен. Такое событие не только ухудшает состояние уже больного человека, но может спровоцировать болезнь и у вполне здорового.

Следующие действия не разрешается делать человеку с геморроем на любой стадии развития:

  • выполнение приседаний со штангой;
  • пауэрлифтинг;
  • интенсивные занятия бодибилдингом;
  • жим лежа.

Вышеперечисленные занятия становятся табу не только в период обострения заболевания, но и во время ремиссии. В список запрещенных попадает и тяжелая атлетика.
Профессиональные спортивные тренеры смогут подобрать человеку с геморроем специальный комплекс упражнений, которые будут иметь целью не набор мышечной массы, а формирование рельефа мускулатуры. Только в этом плане геморрой и бодибилдинг совместимы.

Какие упражнения стоит выполнять с осторожностью

Но если с поднятием тяжестей все понятно, то можно ли нагружать себя весом своего собственного туловища?

  • Пресс. Вопрос состоит в том, можно ли качать пресс при геморрое? Врачи сходятся во мнении, что прокачка пресса в положении лежа запрещена в момент обострения патологии. Причина все та же: сильное напряжение мышц брюшины, вследствие чего раздражаются нервные волокна вокруг анального сфинктера и возрастает риск выпадения венозных узлов наружу.

Во время ремиссии начальных стадий геморроя возможно прокачивать пресс специальными упражнениями. Это окажет положительное влияние на кавернозные вены, повлияет на восстановление нормального функционирования и перистальтики кишечника, ускорит выведение токсинов.

  • Приседания. А полезны ли приседания при геморрое без утяжеления? Специалисты считают присед самым лучшим способом профилактики геморроя, так как при правильной технике выполнения укрепляется мускулатура бедер, ягодиц, ног и брюшной области. Наряду с приседаниями полезны подъемы по лестнице. Приседать уже при развитом геморрое также можно, но только во время ремиссии и без использования гантелей и штанги.
  • Отжимание. Часто люди не знают, можно ли отжиматься, если у них развился геморрой. Особенно это актуально для мужчин, которые привыкли держать в тонусе мышцы рук, спины и груди. Отжимания при геморрое — вполне допустимое занятия, так как в процессе упражнения нагрузка сосредотачивается в торсе. Но техника выполнения отжиманий должна быть правильной, чтобы вес передавался преимущественно на верхнюю часть тела, вместе с тем укреплялись мышцы пресса и ягодиц, поддерживающие туловище в воздухе.
  • Подтягивания. Разрешенными считаются силовые тренировки на турнике или брусьях. Но здесь тоже должна соблюдаться мера: занятия возможны при условии отсутствия внешних геморройных шишек, анальных трещин и тромбированных сосудов. Если человек сомневается, можно ли подтягиваться на турнике в его случае, ему необходимо проконсультироваться в этом вопросе со своим лечащим врачом-проктологом.

Рекомендуемые виды спорта пациентам с геморроем

Геморрой и спорт — вещи вполне совместимые. Приведем примеры занятий, полезных для здоровья даже на запущенных стадиях заболевания.

  • Занятия плаванием являются полезными при многих патологических процессах. Геморрой — не исключение. Плаванием можно заниматься при геморрое, так как вес тела человека в воде уменьшается в десятки раз, а вся нагрузка распределяется равномерно на все мышцы тела. Во время занятий улучшается кровообращение в кровеносных сосудах, происходит профилактика застойных явлений. Плаванием занимаются даже беременные женщины, у которых развился геморрой.
  • Можно ли бегать при геморрое? Можно, и даже нужно. Бег в умеренном темпе ускоряет кровоток и заставляет естественно качаться брюшные мышцы. Бег является отличной профилактикой частой при геморрое проблемы — запора. Регулярные пробежки не дают заболеванию перейти в более запущенную стадию. При этом укрепляются мышцы пояса нижних конечностей, улучшается питание кишечника за счет обогащенной кислородом артериальной крови, становятся интенсивными процессы регенерации травмированных тканей прямой кишки.
  • Если бег не подходит человеку, он может сделать выбор в пользу спортивной ходьбы. Этот вид спорта оказывает пользу аналогичную бегу трусцой. Специалисты рекомендуют начинать с расстояния в 2-3 км, постепенно увеличивая норму до 5-7 км в день. С помощью спортивной ходьбы можно ускорить заживление геморроидальных узлов и подкорректировать фигуру.
  • При геморрое полезно заниматься фитнесом и йогой. Первый помогает получить заряд бодрости, вторая — расслабиться и растянуть тело. Оба вида спорта устраняют застойные явления в кишечных венах, нормализуют перистальтику кишечника, стимулируют нормальный отток крови от малого таза.

Полезные физические упражнения при геморрое

Список упражнений можно выполнять при условии, что геморрой находится на первой или второй стадии. Тяжелая степень патологии несовместима с физическими нагрузками, а требует радикального лечения.

  1. «Ножницы». Упражнение на прокачку мышц нижнего пресса. Нужно лечь на пол, поднять прямые ноги до образования с туловищем прямого угла и попеременно разводить и скрещивать их. Выполнить 20-30 повторений.
  2. Поднятие таза. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях. Совершать медленные подъемы таза, при этом напрягая ягодичные мышцы, опускаться плавно в исходное положение. Число повторений — 30 раз.
  3. «Кошка». Для выполнения этого упражнения необходимо встать на четвереньки. Плавно выгибать спину в дугу, после чего прогибать ее вниз. Повторить 30-40 раз.
  4. Движение на ягодицах. Сесть на пол, спина и ноги перед собой прямые. Приподнимая то одну, то вторую ягодицу, выполнять продвижение вперед и назад. Упражнение делать непрерывно в течение 10 минут.

Не важно, каким спортом из списка «разрешенных» будет заниматься человек при геморрое. Главное — прислушиваться к своему телу и давать ему такие нагрузки, какие будут ему посильны. И тогда мертвая точка в лечении заболевания будет преодолена.

Источник:
http://votzhivot.ru/zabolevaniya/gemorroy/fizicheskie-nagruzki.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector