Как побороть страх перед родами

Как побороть страх перед родами

Будущие матери всегда с нетерпением ждут родов. Но нередко возникают случаи, когда с приближением этого момента женщина начинает испытывать страх перед родами.

Чего боятся женщины в положении?

Откуда же они берутся, чем продиктованы, а, главное, какие из страхов действительно являются не беспочвенными.

    Будет очень больно.

Главный страх беременной женщины – это боль. Неважно, какая это по счету беременность, всегда родовая боль представляется невыносимой и мучительной. Переживания, опасения подкрепляются всевозможными кадрами из кино, где рожающая героиня кричит так, что испугается даже многодетная мамочка.

Конечно, еще рассказы «бывалых», которые описывают все очень красочно, детально. Но если смотреть на все разумно, без лишних эмоций, то если ощущения действительно такие нестерпимые, то почему же многие не имеют такой же страх перед вторыми родами, соглашаются рожать второго, третьего малыша? Значит, боль вполне терпимая.

Сейчас очень много обезболивающих препаратов. Если роды длятся долгое время, врачи облегчат состояние. Или если женщина очень паникует, ей сделают укол обезболивающего средства еще до начала процесса.

Но, несмотря на это, многие предпочитают преодолеть страх перед родами, рожать без каких-либо препаратов. На помощь также может прийти дыхательная гимнастика, которая помогает отвлечься, снизить болевые ощущения.

Возможно, что-то пойдет не так.

Это естественный страх он может говорить о том, что вы уже ощущаете себя матерью. Вы несете ответственность перед новой жизнью. У некоторых бывают опасения, что будет асфиксия, ребенок запутается в пуповине или перевернется ножками вперед. Но постарайтесь узнать еще до момента рождения, как преодолеть страх перед родами. Конечно, все может быть, от таких случайностей никто не застрахован. Но этого можно избежать, следуя рекомендациям специалиста во время беременности.

Если у меня не получится.

В нашем времени существует много курсов, пособий для беременных, которые подготовят их часу Х. Но порой бывает много информации, и женщина начинает теряться в этом большом потоке.

Даже если вы ничего не знаете о том, как проходят роды, ничего страшного, у вас все равно все получится. Так что постарайтесь преодолеть свой страх перед родами.

Роды начнутся неожиданно в неподходящий момент.

Это еще один стереотип, который возник благодаря кинематографу, когда женщина рожает на ровном месте и рожает в течение получаса. Это скорее исключение, чем правило.

Обычно процесс длительный и схватки нарастают постепенно. От первых схваток до начала родов может пройти большое количество времени, так что попасть в руки врачей вы успеете. А вот вскрытие плодного пузыря действительно бывает неожиданным. Случается не всегда в подходящем месте, но ничего постыдного, страшного тут нет.

  • Я не пойму, когда все начнется.
  • Любая женщина переживает по этому поводу, но те, кто уже рожал, знают, что это происходит на подсознательном уровне. Каждая отличит ложные схватки от настоящих. Да и роды без страха редко случаются.

    В ожидании родов

    Преодоление своих волнений

    Существуют разные способы, которые помогут избавиться от страха на момент родов, но необходимо настроить себя правильно, не слушать советы, рассказы своих подруг, знакомых. Ведь у всех организм разный, чувства боли и эмоциональное перевозбуждение у всех разные, а это немаловажный фактор, который влияет на будущие ощущения.

    1. Необходимо избавиться от неизвестного. Нужно узнать как можно больше подробностей о самих родах. От информации ваше восприятие ситуации изменится, и процесс родов пройдет не так болезненно. Узнайте, как побороть страх перед родами, и вам будет намного проще.
    2. Отгоняйте все мысли о том, что роды – это сильная и невозможная боль. Многие из-за этого испытывают массу неприятных ощущений. Конечно, это процесс не совсем безболезненный, всегда можно воспользоваться анестезией.
    3. Выберите для себя роддом и врача акушера. Подготовка к родам, которые пройдут без страха, заключается в тех людях, которые будут рядом в такой момент. Вы должны им доверять, тогда вы намного легче переживете этот момент.
    4. Подготовьтесь к неожиданным родам. Имейте дома сумку, которую в любой момент можно взять и поехать в роддом, не тратя времени на сборы. Еще роды без страха предполагают наличие транспорта, который в случае необходимости сможет отвезти в больницу. Разучите заранее дыхательную гимнастику и упражнения, которые помогут самостоятельно унять боль. Важна поддержка родных, близких.

    Ложные схватки у беременной

    Иногда женщины, которые рожают впервые, испытывают панику во время первых схваток. Ощущения от них не очень приятные:

    • схватки происходят регулярно через равный промежуток времени;
    • резкая боль может быть не только в животе, но и отдавать в поясницу, в тазовые кости;
    • интервалы между ними становятся все меньше, а ощущения лишь усиливаются;
    • если схватки длятся примерно через 20 – 25 минут, то время еще достаточно, поэтому лучше подумайте, как побороть страх перед родами;
    • как только интервал между схватками становится до 15 минут, нужно поторопиться в роддом;
    • со временем схватки длятся дольше – это будет означать, что матка начинает раскрываться.

    Во время схваток нужно расслабиться. Это помогает пережить боль. Нужно правильно дышать. Многие для того, чтобы ускорить процесс, ходят или приседают, но боль при этом лишь усиливается.

    Когда происходят ложные схватки (болит только низ живота), резь не нарастает и не имеет четкого интервала, это похоже на ощущение во время менструации или чуть сильнее. Нужно подавить свой страх перед предполагаемой болью, постараться справиться со своим волнением, иначе это навредит малышу.

    Нужно больше веселиться

    Опасения женщин и профилактика боли

    Как избавиться от основных страхов, возникающих у женщин перед беременностью.

    1. Создайте благоприятный настрой. Думайте о чем-то приятном, старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Не провоцируйте себя на нервные переживания.
    2. Вооружайтесь знаниями. Изучайте подходящую литературу. Ходите на курсы, старайтесь узнать больше. Поговорите с положительно настроенными мамочками. Массаж, аутотренинг – помогут вам преодолеть свои страхи.
    3. Роды без страха – это вполне реальное явление, ведь по большей части все опасения преувеличены. Постарайтесь смотреть на это более хладнокровно.

    Еще некоторые профилактические меры, которые поддержат женщину, когда роды совсем близко.

    • Во время беременности посещайте курсы по подготовке к родам. Опытные специалисты расскажут о самом процессе, ответят на все интересующие вас вопросы – как обезболить роды, как правильно дышать.
    • Старайтесь общаться с женщинами, которые благополучно родили и не будут вас запугивать. Роды без страха – необходимый атрибут беременности. Да, они сопровождаются болью, но она абсолютно терпима, а радость от рождения малыша быстро притупит все воспоминания.
    • Займитесь любимым делом, старайтесь разнообразить свой досуг, если это возможно, посещайте гимнастику для беременных, бассейн. Благодаря многим упражнениям боль становится намного меньше.
    • Постарайтесь сравнить этот процесс с походом к стоматологу. Да, это неприятно, болезненно, но не вечно. После родов наступает долгожданное облегчение.

    Об авторе: Боровикова Ольга

    Источник:
    http://sberemennost.ru/birth/info/strah-pered-rodami

    Как преодолеть страх перед родами — советы психологов

    Беременность — это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Приближаясь к моменту появления на свет малыша,чувство волнения у беременной нарастает. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания. Часто они бывают негативного характера из-за опасений женщины, когда она приближается к ответственной дате. Чтобы обеспечить протекание беременности без страха, нужно правильно подготовиться. Приложив усилия, вы перестанете задаваться вопросом, как побороть страх перед родами.

    Что такое токофобия?

    Токофобия (боязнь родов у беременной) — это одна из разновидностей фобий, которая заключается в необъяснимой тревоге, страхе перед родами и изменениях в связи с появлением ребенка.

    Каждая женщина испытывает боязнь родов. Это является нормальной реакцией любой беременной, независимо первые это или повторные роды. Но из-за появления тoкoфoбии, настоящей фобии, женщина может отказаться от материнства, спровоцировать аборт, трудности c зачатием, совершить попытки суицида.

    Токофобия бывает первичная и вторичная. Первичная появляется у женщин, ранее не рожавших. Страх может возникнуть из-за сформированных в детстве и юности негативных представлений, сексуального насилия, физических повреждений, неправильного воспитания, плохой экономической обстановки и прочих причин.

    Вторичная токофобия свойственна женщинам, имевшим опыт родов. В таком случае трудности, через которые они прошли, слухи о повторных родах, возраст и прочие факторы могут сформировать женские страхи.

    Помимо роя мыслей, одолевающих будущую маму, токофобия проявляется учащенным сердцебиением, кошмарами по ночам, волнениями, паникой, депрессиями, агрессией, упадком сил, повышенной потливостью, тошнотой, рвотой, головокружением, потерей сознания.

    Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

    Прежде чем думать о том, как побороть страх беременности и родов, стоит разобрать причины его возникновения. Страх перед родами возникает из-за:

    • выброса гормонов;
    • физиологических перестроек, происходящих на протяжении 9 месяцев;
    • истории о родах других женщин, рассказанные в жизни или интернете;
    • недостатка знаний;
    • отсутствия консультации с опытным авторитетным специалистом;
    • предыдущего плохого родового опыта;
    • отрицательного опыта обращения в больницы;
    • перенесенных сексуальных травм;
    • недостаточной материальной обеспеченности;
    • окружающая обстановка;
    • психологической незрелости при ранней беременности;
    • физических травм и заболеваний;
    • случайной беременности;
    • отсутствия мужчины рядом.

    По мнению психологов, первичные причины предродовых страхов находятся в раннем периоде становления женщины. Часто, будучи девушкой или ребенком, она воспринимает извне информацию про роды и рождение ребенка — источники рассказывают, что это опасность, сулящая многочисленными проблемами. В момент беременности эти мысли возникают и формируют целые группы фобий, которые она должна будет побороть, ведь это важно для нее и будущего ребенка.

    Какие страхи встречаются у будущих мам?

    В зависимости от физиологических особенностей женщины, воспитания, культурного содержания, окружения, положения в обществе, уровня достатка и остальных факторов, у нее формируется ряд страхов перед родами. К основным можно причислить:

    • боязнь боли;
    • страх опоздать в больницу;
    • боязнь преждевременных родов и плохих врачей;
    • опасение возможности кесарева сечения и самой процедуры;
    • если произойдет непроизвольная дефекация;
    • страх остаться беспомощной, потерять контроль над ситуацией;
    • боязнь испортить внешность;
    • как я буду потом работать;
    • как я буду все успевать;
    • страх ответственности;
    • боязнь потери себя;
    • если я не смогу справиться с уходом за ребенком;
    • если возникнут послеродовые повреждения ребенка;
    • вдруг роды вообще не начнутся;
    • если я буду плохой мамой;
    • вдруг меня разлюбит муж;
    • страх серьезных жизненных перемен;
    • фобии возникновения послеродовых осложнений;
    • боязнь смерти и др.

    Как преодолеть токофобию?

    В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости — окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.

    Вот советы, как побороть страх перед родами.

    Изучите вопрос — почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.

    Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу, который поможет вам избавиться от токофобии.

    Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.

    Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.

    Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.

    Читать еще:  Варикозное расширение вен пищевода без кровотечения (I85

    Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.

    Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.

    Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.

    Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка — это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины. Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.

    Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь — все получится.

    Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.

    Выполняйте зарядку для беременных — ее стоит делать понемногу ежедневно.

    Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.

    Как справиться со страхом перед родами: советы психолога

    Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?

    Относитесь к беременности как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.

    Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.

    Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды — это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.

    Психологи рекомендуют поделиться своими чувствами и мыслями с близкими, они помогут осознать, как избавиться от страха перед родами. Однако, старайтесь не слушать негатив, лучше пообщайтесь со своим ребенком, находящимся в утробе. Ученые давно установили, что когда ребенок находится в утробе матери, их связь достаточно сильна.

    Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.

    Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.

    От чего нужно воздержаться, устраняя страх перед родами?

    Разобравшись, как преодолеть страх перед родами, начав действовать, нужно исключить из жизни некоторые ненужные факторы, которые бывают небезопасными для женщины и ее малыша. Не рекомендуется:

    • употребление лекарственных препаратов, не назначенных наблюдающим специалистом. Лучше не заниматься самолечением, в том числе не принимать лекарства на основе растений. Любое вещество во время беременности может вызвать у беременной аллергию, которая отрицательно повлияет на ребенка;
    • употребление алкоголя и табакокурения для снятия стресса. Помните, что внутри вас малыш, на котором могут крайне негативно сказаться эти действия;
    • слишком много читать негативные истории и факты из медицинской практики о проблемных родах. Старайтесь дозировать информацию о родах, больше сконцентрируйтесь на позитивной информации, способах решения разных возникающих трудностей. Не принимайте близко к сердцу негативные опыты других. То, что произошло у других, необязательно возникнет у вас;
    • смотреть негативные телепередачи и читать негативные новости в прессе, особенно про беременность и роды;
    • слушать истории других беременных, знакомых, коллег, подруг про чужой или личный отрицательный опыт. Не окружайте себя негативным фоном. В древнем Китае знатную беременную даму с самого начала беременности уводили из привычного дома в специальное помещение, где до самых родов ее окружали красивые предметы интерьера, приятные ароматы, музыка, цветы и благоприятный гармоничный фон. Ее старались ничем не беспокоить вплоть до рождения ребенка. Воспользуйтесь мудростью древних китайцев — позаботьтесь об окружающей обстановке.

    Недостаточно просто позаботиться о том, как перебороть страх перед родами, нужно укрепить достигнутый результат и позаботиться, чтобы он не повторился. Вселяйте побольше уверенности, что вы справитесь, все у вас получится. Читайте больше литературы, консультируйтесь со специалистами, гуляйте перед сном. Не позволяйте страхам перед родами взять верх.

    Источник:
    http://propanika.ru/strahi/kak-preodolet-strah-pered-rodami-sovety-psihologov/

    5 главных страхов перед первыми родами – как справиться?

    Родив две дочери, через 10 лет, я смотрю на этот вопрос с улыбкой. Но когда была беременной впервые, не покидали беспокойные и тревожные мысли о своем состоянии, как чувствует себя малыш, как пройдут роды. Казалось, окружающие ничего не понимают, и даже попытки супруга успокоить только раздражали. Да, было страшно и беспокойно, пока не появилась кроха – здоровенькая, родная и любимая.

    Еще лет 20 назад о “беременных” страхах говорили мало. Они вызывали снисходительные улыбки родственников. Но такое настроение беременной женщины не так и безобидно. Нельзя забывать, что тревожное состояние будущей мамы передается ребенку. Сегодня поговорим о самых главных причинах страха у беременных, и как от них благополучно избавиться.

    5 главных страхов и пути избавления от них

    Основной темой для обсуждения у женщин считаются роды. Это неудивительно, потому что родить малыша – самое волнительное и важное событие в жизни каждой женщины, огромнейший стресс и четкое разделение жизни на “до” и “после”. Вынашивание ребенка – не менее ответственное время, требующее концентрации, внимательного отношения к здоровью и состоянию нервной системы. А страхи мешают порой чувствовать себя счастливой и спокойно вынашивать малыша.

    1. Как вести себя в роддоме?

    Будущие мамы, наслушавшись “страшилок”, панически боятся идти в родзал. И напрасно, потому что роды принимают врачи с опытом и квалификацией: акушеры-гинекологи, анестезиологи, неонатологи. Но главное, найти массу полезной информации и подготовиться к рождению ребенка самостоятельно сегодня несложно.

    Готовимся заранее и постепенно

    • Желательно сразу определиться, какие планируются роды – в одиночестве, партнерские роды с мужем или с родственницей. Можно посещать курсы и школу молодых родителей, где подробно рассказывают, что брать с собой и как грамотно подготовиться, вести себя во время родов маме и папе.
    • Посмотрите дома, в спокойной обстановке, профессиональные видео о родильном зале, что конкретно там происходит.
    • Каждой будущей маме нужно знать, как вести себя на определенных этапах родовой деятельности, включая дыхание и позы.
    • Существует много информации, как научиться уменьшать болевые ощущения, как поддерживать “контакт” с ребенком, не впадать в состояние паники.
    • Основа знаний о родах – что такое схватки, потуги, их длительность и симптомы. Доказано, что головной мозг у женщины во время родов работает очень активно, поэтому регулировать дыхание и научиться отдыхать между схватками – дело не такое уж и сложное.

    Важно: концентрация на потугах – серьезнейший этап рождения ребенка. Потребуется максимально слаженная работа вас и врачей. Крики и истерические вопли из родзала – показатель непрофессионализма акушеров и неподготовленности рожающих женщин. Силы направляются на дыхание и быстрейшее прохождение ребенка по родовым путям.

    Длительность болевых ощущений – реальные факты

    Истории о невыносимой боли – нередко плод фантазии. Она не бесконечна. Природа приготовила женщину к родам идеально. Начальные схватки продолжаются до 10 секунд, а перерывы между ними – 20 минут, затем паузы постепенно сокращаются. За этот период вполне реально внутренне собраться, настроиться и приготовиться трудиться, то есть рожать.

    По медицинским показаниям, матка должна раскрыться на 10 см. Самый пиковый болезненный момент – выход плода из матки и переход в родовые пути, но это всего несколько схваток. В общей сложности придется потерпеть не более часа действительно дискомфортного состояния. Но оно необходимо.

    Как природа позаботилась о женщине, собирающейся рожать?

    Главное, что следует делать на последнем этапе беременности – подготовить свое тело к родовой деятельности. Помните, что он должно быть эластичным, сильным и гибким. Не думайте о фигуре, важно – родить здорового малыша. А это труд.

    1. Помните, что в последние несколько недель клетки вырабатывают большее количество эластина и релаксина. Ткани становятся более влажными, суставы и хрящи – более подвижными.
    2. Жировая прослойка – это стратегический запас, необходимый для благополучных родов и на первое время после рождения малыша.
    3. Последние месяцы следует забыть о работе и суете, а посвятить время исключительно отдыху, прогулкам и подготовке к родам. Упражнения и зарядка, режим дня, свежий воздух, правильное питание – все это очень важно. А хорошее настроение и улыбка – еще важнее.

    Попросите родственников, чтобы помогли сконцентрироваться и собрать заранее специальную сумку для родов со всем необходимым. Так вы меньше будете переживать.

    Читайте, конспектируйте только полезную информацию, предлагаемую специалистами. Весь негатив беспощадно отсеивайте.

    2. “Не успею в роддом вовремя”

    Кинофильмы, где женщина неожиданно начинает рожать, все ей помогают, бегут, далее – кадры не для слабонервных (роды) и счастливый конец – это нередко фантазия режиссера и его видение сюжета. В реальности стремительные роды – вещь редкая, происходящая непосредственно в родовом зале.

    Схватки начинаются намного раньше. Женщина постепенно входит в ритм родовой деятельности. За это время вполне можно собраться и вызвать карету скорой помощи, такси, приготовить сумки с необходимыми вещами.

    • Первое – документы. По ним вас примут в роддом и оформят.
    • Второе – вещи для себя и ребенка, включая все необходимое.
    • Третье – вещи для малыша и себя для выписки.

    Предварительно занесите в телефонную книгу несколько номеров такси, которые помогут добраться в роддом быстро. Если боитесь пробок, то выезжайте немного раньше.

    Важно: если вы точно уверены, что схватки начались, или отошли воды, то не принимайте пищу до конца родовой деятельности. Набитый желудок будет мешать, может начаться рвота. Лучше попить воды или легкого свежевыжатого сока.

    3. А как там малыш?

    Все роженицы переживают не за себя, а за малютку. Страх, что его прижмет в утробе или не будет хватать воздуха во время родов – мысли, не дающие спокойно жить. Избавиться от этого страха можно, узнав следующую информацию.

    В чем заключается защита плода?

    Важно отслеживать свое эмоциональное состояние и уметь привести нервы в порядок. Крохе передаются мамины переживания. А в период беременности нужно спокойствие и поддержка. Поэтому один из главных страхов – переживание за ребенка, следует развеять в первую очередь.

    1. Есть распространенное мнение, что матка и родовые пути слишком тесные для малыша и сдавливают его. Но если посмотреть на ребенка после рождения, то его тело выглядит нормальным. Он с удовольствием кушает мамино молозиво и сладко засыпает.
    2. Обратите внимание, что грудные дети благосклонно относятся к достаточно тугому пеленанию и крепким объятьям. Наоборот, им комфортно. Если бы было плохо, то малыш бы плакал.
    3. В период родов плод входит в состояние гибернации, то есть своеобразной “спячки”. Деятельность мозга и нервной системы замедляется, идет блокировка неприятных ощущений и естественного сдавливания. Малыш ничего не слышит и не чувствует.
    4. Ребенок не задохнется при рождении – обменные процессы переходят в медленную стадию, возникает меньшая потребность в кислороде. Кроха, таким образом, благополучно переносит гипоксию и даже асфиксию. Проходя по родовым путям, плод не дышит, так как есть вероятность захлебнуться.
    Читать еще:  Ожог горла, причины, первая помощь и лечение в домашних условиях

    Природа позаботилась, чтобы ваше чадо было максимально защищено от внешних факторов и опасностей. Поэтому бояться ничего не нужно.

    Как правильно тужиться?

    Рекомендуется прижимать подбородок к области груди и “направлять ” силы в нижнюю часть живота, как будто идете в “туалет по-большому”.

    Ошибка – напрягать зону головы. Те, кто неправильно направляют силы, неэкономно их расходуют, кричат, задерживают дыхание, затем после родов ходят с полопавшимися сосудами в глазах (явление не редкое).

    Важно: во время рождения малыша не прекращайте мысленно разговаривать с ним, помогайте родиться. Ваши посылы имеют огромное значение, вибрации любви и поддержки, радости от самого процесса – вот на что стоит обратить внимание обязательно.

    4. Могут ли разрезать?

    Случается всякое. Но кесарево сечение или разрез промежности – крайние меры, когда роженица неправильно ведет себя во время родов. Кесарево сечение – операция планируемая заранее после диагностики физиологических особенностей организма будущей матери, болезней и противопоказаний к самостоятельным родам.

    Разрез промежности (эпизиотомия) – процедура безболезненная, делается без наркоза, так как благодаря приливу крови к половым органам и общему состоянию боль не чувствуется. Выполняется в крайнем случае, когда голова ребенка или таз не могут (в зависимости от предлежания) пройти.

    Паниковать не нужно, а рекомендуется планомерно готовиться к самому важному событию – появлению нового человека в этом мире.

    5. Пока я прихожу в себя после родов, какие процедуры положены ребенку?

    Вот и случилась долгожданная встреча, эмоции переполняют, но появляется новое беспокойство – куда же понесли малыша, что с ним делают, все ли с ним в порядке? Вопросы понятные, ведь мама не может встать и проследить, врачи и за ней наблюдают 2 часа после родов.

    • Первое, что делает акушер – с помощью специальной груши откачивает из дыхательных путей амниотическую жидкость (околоплодные воды). Тогда малыш начинает дышать сам.
    • Затем перерезается пуповина, и ребенка забирают для процедур.
    • Ему обрабатывают пупочную ранку, закапывают глазки, делают измерения и ставят первичную оценку по шкале Адгара. В учет берется сердцебиение, состояние мышечной системы, активность, цвет кожи, различные виды реакций на раздражители.

    Ученые выяснили, что важен первый контакт ребенка с мамой (психологический контакт – импринтинг), а не врачом, поэтому попросите оставить малыша рядом с вами. На расстоянии 25 – 30 см он вас увидит.

    Впоследствии у мам лучше лактация и меньший процент послеродовых депрессий, если первые минуты блаженства и осознания встречи они проведут рядом с ребенком. Первые мгновения встречи с крохой вспоминаются с трепетом и нежностью.

    После внимательного ознакомления становится ясно, что львиная доля страхов во время беременности – беспочвенны. Они появляются после бесед с некомпетентными людьми и пугающих рассказов.

    Не рекомендуется слушать негатив, а вот регулярно ходить на осмотры, выполнять рекомендации педиатра, получать нужную информацию из официальных источников – первостепенно и важно. Не стесняйтесь задавать волнующие вопросы врачу, который обязательно даст правильные ответы.

    Источник:
    http://rebenokmama.ru/5-glavnyh-strahov-pered-rodami/

    Как побороть страх перед родами

    Беременность – один из самых лучших периодов в жизни женщины. Забота окружающих, ощущение чуда, растущий на глазах животик – все это создает будущей маме хорошее настроение. Однако абсолютное большинство женщин на протяжении всей беременности не покидает чувство тревоги по поводу предстоящих родов. Эта тревога с каждым днем нарастает и ближе к дате родов достигает своего пика. Разберемся, на чем основаны главные страхи беременных и как с ними бороться.

    1. Страх первых родов
    2. Страх вторых родов
    3. Страх боли
    4. Страх родить больного ребенка

    Страх первых родов

    Этот страх вполне естественен и закономерен. Женщина просто не знает, что ее ожидает. Все ее представления основаны на рассказах уже прошедших этот путь. Правда, многим мамочкам свойственно сгущать краски, поэтому такие истории насыщены устрашающими подробностями. Впрочем, обычно любой такой рассказ имеет счастливую концовку.

    Конечно, никто не застрахован от осложнений. Однако сегодня женщины рожают не в поле, а в роддомах, оснащенных современным оборудованием, и под контролем опытных врачей. Даже если что-то пойдет не так, что бывает очень редко, врачи смогут оказать экстренную помощь. Как показывает практика, большинство сложных случаев решается благополучно.

    Советы первородящим женщинам:

    • Старайтесь избегать негативных разговоров о родах, не читайте истории в интернете. Помните, каждые роды индивидуальны.
    • Задумайтесь, сколько людей вас окружает в повседневной жизни. Всех их когда-то родили какие-то женщины, которые тоже наверняка испытывали страх. Страх перед первыми родами, как перед чем-то неизведанным, абсолютно нормален. Главное – гнать от себя плохие мысли, не прокручивать различные варианты исхода событий у себя в голове. Как только начинаете думать о чем-то негативном, поругайте себя за это и постарайтесь переключиться.
    • Также к первым родам желательно подготовиться. Читайте специализированную литературу, посещайте курсы для будущих мам. На курсах вам помогут избавиться от страха, научат правильно дышать, ответят на волнующие вас вопросы.
    • В большинстве роддомов сейчас возможны роды в присутствии мужа, мамы, сестры или другого близкого человека, которому вы доверяете. Об этой возможности следует выяснить все заранее, так как человеку, которые будет с вами на родах, нужно будет сдать различные анализы.
    • Направьте свою энергию в положительное русло. Каждый день делайте гимнастику для беременных. Это поможет подготовиться к родам физически и избежать негативных последствий. Естественно, все упражнения следует выполнять только с разрешения лечащего врача и при отсутствии каких-либо противопоказаний.

    Страх вторых родов

    Многие испытывают страх не только перед первыми, но и перед вторыми и последующими родами. Женщина во второй раз уже знает, что ей предстоит. Особенно страх велик, если первые роды протекали с осложнениями.

    Однако, как утверждают специалисты и опытные мамы, вторые роды – менее длительные и менее болезненные. Организм к ним, как правило, уже готов. Кроме того, женщины более осознанно на них настраиваются – анализируют свой предыдущий опыт, посещают курсы, заранее учатся правильно дышать, готовят свое тело к родам во время беременности.

    Если в первые роды вы были слишком зажаты, следует научиться расслабляться. Это умение поможет частично снять боль во время схваток.

    Также будущие мамы во второй раз точно знают, что все неприятные ощущения забываются, как только младенец рождается. Это помогает им настроиться на нужный лад.

    Если вы опасаетесь повторения проблем, возникших во время первых родов, проконсультируйтесь со своим лечащих врачом. По возможности это следует сделать еще во время планирования ребенка.

    Страх боли

    Как первородки, так и те, кто рожает повторно, боятся боли. Но все будущие мамы должны понимать, что боль при схватках – это признак нормальной родовой деятельности. Когда ребенок продвигается по родовым путям, матка, помогая ему, сжимается. То есть наличие боли говорит о том, что процесс родов протекает хорошо. Но чем больше женщина паникует, тем ей больнее. Поэтому нужно постараться расслабиться и начать правильно дышать.

    Кстати, ребенку тоже приходится непросто. Он не осознает сути происходящего, ему также тяжело, больно и страшно. И чем больше тревожится по поводу собственных ощущений будущая мамочка, чем сложнее будет крохе. Поэтому нужно собраться с духом и помочь ему.

    Схватку нужно как будто впускать в себя, не стараясь от нее уклониться. Также следует внимательно слушать акушерку и своего лечащего врача. Очень важно правильное дыхание. В этом случае болезненные ощущения станут несколько слабее. И, конечно, позитивное настроение может творить чудеса. Некоторые мамы после родов говорили о том, что даже смогли получить удовольствие от процесса.

    В большинстве роддомов врачи могут сделать эпидуральную анестезию. Благодаря ей боль от схваток можно значительно ослабить. Иногда после нее роженицам даже удается некоторое время поспать. Однако эпидуральная анестезия имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов, но при этом не всегда действует. Поэтому перед тем, как попросить у врача «волшебный укол», стоит оценить все за и против.

    Страх родить больного ребенка

    По статистике, страх родить больного ребенка присутствует у каждой третьей беременной. Подобная тревога может появляться по следующим причинам:

    • негативный опыт предыдущих родов;
    • осознание невозможности повлиять на ход событий;
    • наличие врожденных заболеваний у детей родственников, друзей, знакомых;
    • возраст матери старше 35 лет;
    • наличие генетических заболеваний в семье;
    • вредные привычки во время беременности.

    Даже при наличии одной или нескольких причин из списка вероятность родить больного ребенка минимальна. Гоните негативные мысли от себя, старайтесь переключаться на какую-либо деятельность, если они появляются. Примерять на своего будущего ребенка различные диагнозы –кощунственно! Помните, мысли материальны. Конечно, этот страх абсолютно нормален и обусловлен волнением за малыша, но зацикливаться на нем точно не стоит.

    При наличии генетических заболеваний в семье следует обратиться к специалисту и не пренебрегать советами врачей.

    Все исследования, которые назначает доктор, проводятся не только для отчетности, как думают многие беременные. Своевременно выявленная проблема может быть решена положительным образом даже внутриутробно.

    Чего НЕ следует делать перед родами:

    • читать страшилки в интернете, примеряя каждый случай на себя;
    • слушать рассказы «бывалых» подруг, у которых были якобы сложные роды, но дети при этом живы и здоровы;
    • зацикливаться на плохом, представлять и прокручивать в голове негативные ситуации;
    • сидеть в четырех стенах, подпитывая свой страх;
    • лениться читать книги, заниматься гимнастикой для беременных, посещать специальные курсы.

    Помните, что роды не будут длиться вечно! Вся боль, все страдания во время беременности и родов сразу же забудутся, как только вы увидите своего малыша! Но если самостоятельно собраться с духом не получается, страх стал навязчивым, мешает сну и повседневной деятельности, следует обратиться за помощью к специалисту.

    Источник:
    http://www.baby.ru/wiki/rody/strah-rodov/

    Страх родов как преодолеть

    Роды – событие в жизни каждой женщины, которое вряд ли забудется. Только одни вспоминают о нем с содроганием и не решаются рожать снова, а для других это яркий момент, трудный, но счастливый. Почему так происходит? На то есть множество причин, но на первом месте психологическая готовность и настрой.

    Страх – злейший враг женщины во время естественных родов. Он сковывает душу, ум и тело, заставляет напрягаться и нервничать, что усиливает боль и может влиять на родовую деятельность. О том, как преодолеть свои страхи и пойдет речь в этой статье.

    Боль при родах не враг, а союзник!

    Боль – вот что больше всего пугает в родах. Доказано, что сильный страх боли вызывает мышечный зажим, препятствующий продвижению плода. Норвежские исследователи, наблюдавшие более двухсот тысяч рожениц, установили, что у тех из них, кто испытывал ужас и панику перед схватками, роды длились в среднем на полтора часа дольше, чем у настроенных более позитивно; процент экстренных кесаревых сечений и инструментальных вмешательств у таких женщин был значительно выше.

    Читать еще:  Перемежающаяся хромота: что это, признаки, лечение

    Как преодолеть боль при родах:

    – Поймите, боль не враг, а скорее союзник. Она возникает из-за сокращений матки и раскрытия шейки, растяжения тканей влагалища, т.е. из-за естественных, необходимых процессов, сопровождающих рождение ребенка.

    – Представьте, что роды – это работа, тяжелый физический труд, направленный на достижение прекрасного результата. Поэтому готовьтесь потрудиться и думайте не о боли, а о вознаграждении за нее – своем долгожданном малыше.

    – Научитесь делать массаж. На теле есть множество точек, стимуляция которых облегчает боль.

    – Освойте техники дыхания при родах. Правильное дыхание очень важно для плода, оно способствует родовой деятельности, расслабляет, облегчает боль.

    Понимание, что вы сможете помочь себе во время родов, вселяет уверенность и избавляет от страха.

    Знание – сила

    Вторая по распространенности причина тревоги у рожениц – страх неизвестности. Побороть этот вид страха помогут знания. Конечно, всего не предусмотришь и не предугадаешь, но нужно получить максимум информации о том, как происходят роды. Для этого совершенно не обязательно лезть в дебри медицины, но знать, какие этапы предстоит пройти в родах, как себя вести при этом, что можно делать, а что нельзя – просто необходимо! Эти сведения можно получить на курсах для беременных или самостоятельно собрать в интернете. У тех, кто заключает контракт с роддомом, или лично договаривается с доктором, есть некоторое преимущество в этом плане – возможность получить ответы на все интересующие вопросы из первых уст.

    Все будет хорошо!

    Страх неблагоприятного исхода родов мучает многих буквально с первых дней беременности. Если вы доверяете врачу, который вас наблюдает, выполняете его рекомендации, знаете, как вести себя при родах – значит, вы уже сделали все от вас зависящее для того, чтобы сохранить свое здоровье и родить прекрасного малыша.

    Психологи рекомендуют, вопреки приметам, покупать приданное для ребенка заранее. Это снимает тревожность, отгоняет мрачные мысли и настраивает на позитив. Уверенность, что все необходимое для малыша приобретено и подготовлено, подтверждает, на подсознательном уровне, готовность к материнству и абсолютно точно избавляет от стрессов в первые дни после возвращения из роддома.

    Во время родов, отвлекайте себя мечтами о том, каким милым будет кроха в купленных вами нарядах и как вы, здоровая и красивая, гордо прокатите его в новенькой коляске.

    Казенный дом

    Большинство мам, сохранивших негативные воспоминания о родах, рассказывают об ужасах и неудобствах роддома, грубости медиков, неуютной атмосфере, не располагающей к покою и расслаблению. Часто это становится поводом задуматься, не остаться ли рожать дома. Для нашей страны, с плохими дорогами, пробками и не расторопной скорой помощью, такой вариант на грани экстрима. Не лучше ли взять себя в руки и предпринять несколько простых шагов, чтобы недолгое пребывание в лечебном учреждение было максимально комфортным?

    Как сделать пребывание в роддоме комфортным:

    – Выберите тот роддом, который вас устраивает.

    – Возьмите с собой в родовую палату небольшую вещичку, которая способна вас успокоить или отвлечь. Иконка, фотография, телефон или плеер, яркие носочки на ногах – что угодно, чтобы вам было радостнее на душе и вы не чувствовали себя оторванной от привычного мира.

    – Во многих роддомах практикуются партнерские роды. Муж или другой близкий человек сможет оказать поддержку и помочь в трудный момент.

    – Врачи тоже люди! Настраивайтесь на сотрудничество с ними, а не на противостояние. Как аукнется, так и откликнется – старая мудрая истина!

    Большая перемена

    Многие женщины бояться, что после родов их жизнь кардинально изменится, не останется времени на себя, а отношения с мужем испортятся. Замечено, что этот вид страха, так же как и страх боли, затягивает роды, поскольку женщина, подсознательно, не хочет что-то менять.

    Важно понимать, что перемены неизбежны, ведь рождается не только ребенок, рождается мама! Мужу, теперь уже папе, придется подстраиваться и тоже меняться.
    Главное не забывать, что в семье важны все: и ребенок, и папа и мама. Ищите во всем положительные моменты, учитесь у своего малыша удивляться мелочам и радоваться жизни. Не отказывайтесь от помощи близких. Распределите усилия, составьте тайм-план, чтобы найти время и для себя и для мужа.

    Но это все потом, после рождения ребенка. А сейчас, чтобы преодолеть страх перед переменами, постарайтесь договориться с собой, что будете решать проблемы по мере их возникновения. Возможно, многие из них «рассосутся» сами собой, а оставшиеся окажутся вполне решаемыми, стоит только захотеть!

    Преодолеть страх на все сто процентов вряд ли удастся! Главное, не дайте ему перерасти в панику и навредить вам. Знайте, вы справитесь! Настраивайтесь на легкие успешные роды и скорую встречу с долгожданным малышом!

    Источник:
    http://kroshka.org.ua/rody/kak_preodolet_strah_pered_rodami

    Как преодолеть страх перед родами – советы психолога

    Главная задача будущей мамы – оставаться спокойной, уравновешенной и доброжелательной, ведь переживания могут нанести только вред ей и малышу. На словах это просто, а в реальной жизни беременную женщину мучает страх перед родами. Как справиться с тревогой и обрести спокойствие, в котором так нуждается каждая будущая мама перед появлением ребенка на свет?

    Страх перед родами – это нормально

    Если вы боитесь рожать, перестаньте себя винить за «трусость» и «излишнюю нервозность». Ваш страх абсолютно нормален. Подобные эмоции испытывают все женщины, различается лишь степень. Наоборот, было бы странно, если бы мама не волновалась о будущем – своем и малыша. Вам нужно просто осознать, что именно тревожит, и разобраться с внутренней проблемой. Тогда психологическая подготовка к родам пройдет легче.

    Есть несколько моментов, которые больше всего пугают беременных:

    Убеждать себя, что во время родов боль будет несильной, глупо, ведь это не так. Однако стоит посмотреть на нее под другим углом. Обычно боль служит индикатором нездоровья. Если она появляется, значит, человеку угрожает опасность. С родами совсем другая история. Боль – это норма, указание, что все проходит благополучно.

    Важно, чтобы женщина сама для себя разобралась, зачем ей нужно пройти родовую боль. Необходимо осознать огромную работу, которую выполняет тело в период родов. Если понять механизм и необходимость боли, она покажется не такой страшной.

    Совет психолога. Сосредоточьтесь на конкретных делах:

    • разбирайте вещи;
    • готовьте сумку в роддом;
    • приводите тело и мысли в порядок;
    • думайте, как встретите своего малыша.

    Успокаивайте себя мыслью, что беременность и роды – временные явления. Все пройдет и быстро забудется.

    Большинство ужасных вещей, которых боятся люди, никогда не происходят. Да, никто не гарантирует, что роды пройдут идеально. Но не факт, что будут осложнения. Вы не властны над этим древним процессом. Так какой смысл в переживаниях?

    Совет психолога. Осознайте, что проблемы нет. Есть только ничем не подкрепленный страх. Вам нужно сделать все возможное, чтобы все прошло гладко:

    • найти хороший роддом;
    • выбрать опытного врача;
    • поговорить со специалистом, который будет принимать роды.

    Когда все пункты этого плана будут выполнены, можно расслабиться и запретить себе думать о плохом. Просто доверьтесь себе и медикам.

    Многие мамочки боятся, что не доносят беременность и ребенок явится на свет раньше срока. Такое нередко случается, поэтому у тревоги есть некоторые основания.

    Совет психолога. Осознайте, что живете не в 18 веке, когда недоношенного малыша нельзя было спасти. Сейчас дети, рожденные на сроке 22-37 недель, вполне жизнеспособны. Им оказывают помощь. В будущем у таких малышей нет никаких особых трудностей. Максимум, что может огорчить вас, — необходимость пробыть в больнице чуть дольше, чем хочется.

    На последних неделях беременные боятся родить в любую секунду и чуть ли не на улице. Успокойтесь, такие инциденты чаще случаются в кино, чем в реальной жизни. Процесс родов длится 8–12 часов, и вы точно успеете добраться до больницы.

    Да, есть процент женщин, у которых все происходит стремительно – за 2-4 часа. Так рожает примерно одна беременная из двухсот. Какова вероятность, что вы окажетесь той самой двухсотой? И даже в этом случае медики успевают помочь. Мать и ребенок в безопасности.

    Совет психолога. Вы должны носить с собой необходимые документы, обменную карту, пополнить с запасом счет на телефоне. Если это выполнено, расслабьтесь и спокойно ждите часа «Ч». Вы сделали все, чтобы предотвратить неожиданности.

    Первородящие женщины почему-то пребывают в уверенности, что их обязательно разрежут во время родов или будут разрывы промежности. Это зависит от эластичности мышц и позы роженицы. Если вы будете переносить потуги полусидя или на четвереньках, вряд ли что-то случится.

    Совет психолога. Встретьтесь с этим страхом лицом к лицу. Подумайте, что произойдет, если действительно будут разрывы или разрезы. Максимум – вам наложат швы, и пару недель придется испытывать дискомфорт. Все.

    Это будет казаться мелочью, когда закончатся роды и ребенка принесут на первое кормление. Вы будете сосредоточены только на своем малыше, а неприятные ощущения отойдут на второй план.

    Что еще может беспокоить беременную?

    Молодых мам посещают множество тревожных мыслей. Например:

    • кесарево лучше естественных родов;
    • в роддомах медперсонал относится по-хамски;
    • пуповина вокруг шеи ребенка задушит его;
    • нельзя есть, чтобы при родах не произошла дефекация.

    Если вас мучают подобные страхи, обдумайте каждый. Так, после кесарева вам придется долго восстанавливаться. Это лучше естественных родов, если только есть медицинские показания для операции.

    Врачи-хамы – огромная редкость в современных больницах. А пуповина вокруг шеи точно не задушит малыша, так как во время родов кислород поступает не через легкие, а после появления ребенка на свет ее сразу же убирают врачи.

    Если вас мучает ложный стыд перед дефекацией на родильном столе, подумайте, что медперсонал в больницах навидался таких ужасов, что ваш конфуз их точно не смутит. Поесть надо обязательно, ведь вам потребуется много сил.

    8 конкретных действий для снижения тревоги

    Можно осмыслить все страхи перед родами и принять меры, которые помогут меньше тревожиться о том, что, вероятнее всего, никогда не произойдет. Сделайте несколько простых вещей:

    1 Запишитесь на курсы будущих мам. Они дадут вам нужные знания. Причем о родах вам расскажут квалифицированные врачи, а не бабульки на скамейке. Задавайте вопросы, чтобы развеять последние сомнения.

    2 Ищите поддержки у близких людей, но избегайте паникеров.

    3 Откажитесь от общения с теми, кто обожает рассказывать страшные «случаи из жизни».

    4 Составьте списки нужных вещей и пошаговые планы.

    5 Займитесь чем-то приятным: любимым делом, культурными развлечениями, плаваньем или вязанием. Отдыхайте с пользой.

    6 Регулярно гуляйте и занимайтесь физкультурой. Никто не требует сверхусилий, но простые упражнения вам доступны.

    7 Читайте хорошие книги о родах.

    8 Примите необходимость родов. Это просто нужно сделать один раз, чтобы встретиться со своим малышом. Вам придется потратить время на такое важное мероприятие, а потом все пройдет и забудется.

    Иногда у женщин есть основания для беспокойства. Им действительно нужна квалифицированная психологическая помощь, чтобы справиться со страхами. Если это именно ваш случай, запишитесь на индивидуальную консультацию или семейные расстановки.

    Хороший психолог поможет сдать самый сложный экзамен в вашей жизни, после которого вы наконец станете мамой замечательного малыша.

    Источник:
    http://marinasmolenskaya.ru/staty/kak-preodolet-strax-pered-rodami-sovety-psixologa.html

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector