Сколько воды нужно выпивать ребенку в день

Здравствуйте, дорогие читатели. В данной статье мы поговорим о том, сколько воды должен выпивать ребенок. Вы узнаете, каковы показатели нормы в зависимости от возраста малыша. Выясните, чем она важна. Также поговорим о том, как нужно учить ребенка правильно пить. Вы узнаете, как по состоянию малыша понять, что он потребляет воду в недостаточном объеме.

Общие сведения

  1. Здоровье малыша — это главная забота его родителей. Важно понимать, что вода занимает ключевое место в формировании и укреплении иммунитета. Родители должны знать, что она составляет около 80% организма ребенка.
  2. Водичка легко усваивается, воздействует на все физиологические процессы «внутреннего мира» малыша.
  3. При недостатке жидкости ухудшается самочувствие, снижается иммунитет. В некоторых случаях появление заболеваний может являться сигналом о недополучении воды.
  4. Нужно понимать, что данная жидкость очень значима для растущего организма и родители должны вовремя сформировать привычку правильного потребления воды.
  5. Регулярное употребление данной жидкости значительно повышает качество обменных процессов, снижает вероятность развития аллергии, улучшает настроение.

Проблемы при нехватке

Потребность организма в воде увеличивается по мере роста и развития малыша. Давайте рассмотрим, какие признаки могут указывать на нехватку жидкости в организме:

  • сухость во рту;
  • минимальное и редкое мочеиспускание;
  • плач без слез;
  • бледность кожи;
  • темная окраска мочи;
  • интенсивное потребление воды, когда ее предлагают.

Результатом обезвоживания является усталость, моментальная утомляемость и появление ряда заболеваний. При нехватке воды могут развиться следующие проблемы:

  • сухость кожи;
  • аллергия;
  • инфекционные заболевания;
  • в почках формируются камни;
  • боль в области спины, а также в суставах;
  • проблемы с обменными процессами и пищеварением;
  • ухудшение состояния десен и зубов.

Возрастные особенности

  1. До годика. Если ребенку месяц, он еще не нуждается в дополнительном допаивании, особенно если питается грудным молоком. Ситуация может сохраняться до четырех месяцев.

Вода поступает в организм крохи с материнским молоком. Специалисты не рекомендуют подпаивать в этом возрасте водичкой, ведь она может заполнить желудок, создав обманное ощущение сытости. Следовательно, карапуз откажется от приема пищи.

Некоторые специалисты считают, что, начиная с трехмесячного возраста, в жару малыша все же можно подпаивать водичкой, но только, если он вспотел или наблюдается сухость во рту. И делать это нужно между приемами пищи. Также отпаивать рекомендуют, если у карапуза наблюдается:

  • рвота;
  • диарея;
  • проблемы с дефекацией;
  • гипертермия;
  • икота.

Если малыш искусственник или имеет смешанный тип вскармливания, то водичка используется при готовке смесей, а также ее дают карапузу между приемами пищи.

Нужно учитывать, что около 75% воды потребляется ребенком со смесью или молоком.

  1. От годика до трех лет. В период, когда малыш начинает употреблять твердую пищу, возрастает потребность в жидкости, в частности в воде. Дети начинают все больше двигаться, становятся активными, вследствие чего увеличиваются затраты жидкости.
  2. От трех до восьми лет. Чем старше становится малыш, тем больше ему нужно давать воды. Ребенок, идущий в первый класс, уже должен потреблять около одного литра четырехсот миллилитров в сутки. Также важно учитывать, что уже с четырехлетнего возраста у деток начинает активно формироваться костная и нервная система, и это важный период для обогащения организма магнием и фтором. Поэтому подбирать питье нужно с учетом данного обстоятельства. Важно, чтоб вода у малыша всегда была в доступе, берите ее с собой в бутылочке, отправляясь на прогулку. Если у ребенка определен сахарный диабет, имеются патологии почек, сердца, то питьевой режим определяет врач, и данному режиму нужно строго следовать.
  3. От восьми лет и старше. Норма потребляемой воды от литра четыреста миллилитров до двух литров пятьсот миллилитров в день. При этом важно учитывать моменты активности малыша на протяжении суток. Во время, когда ребенок, например, занимается спортом, ее должно быть больше, чем когда сидит перед телевизором. Также нужно знать, что состав водички для деток, начиная с двенадцатилетнего возраста должен быть практически идентичным тому, который присутствует в данной жидкости, потребляемой взрослыми.

Предлагаю вашему вниманию таблицу суточных норм при потреблении воды.

Возраст Суточная норма
До шестимесячного возраста 150 мл
От шести месяцев до годика 250 мл
От годика до полутора лет от 350 до 400 мл
От полутора до двух лет от 500 до 550 мл
От двух до трех лет от 650 до 750 мл
От трех до пяти лет от 850 до 950 мл
От пяти до восьми лет От 1000 до 1400 мл
Старше 8 лет От 1,4 до 2,5 л

Советы

  1. Родители должны, как можно раньше приучить карапуза к потреблению воды. Некоторые специалисты рекомендуют начинать знакомство с водичкой до введения прикорма, подпаивая с чайной ложечки.
  2. Если вами был упущен момент, то можно предлагать ребенку водичку из поильника, бутылочки или чашечки.
  3. Если ребенку год и он уже достаточно самостоятелен, вы можете вызвать у него интерес к питью водички. Мама или другой член семьи может на глазах малыша демонстрировать, как наслаждается употреблением нескольких глотков данной жидкости. У одного ребенка интерес проснется сразу, другому понадобится несколько дней понаблюдать для того, чтобы интерес пробудился. Как только мама увидит заинтересованность карапуза в питье, она сможет взять две чашки, перелив во вторую жидкость со своей, предложить ее ребенку. Когда карапуз выпьет все, что ему налили, можно добавить еще немного.
  4. Чтобы владеть информацией о том, сколько данной жидкости выпил малыш за день, можно приобрести специальную пластиковую бутылку и сказать карапузу, чтобы он пил только с нее. Таким образом вы сможете отслеживать количество выпитого.
  5. Некоторых родителей заботит количество потребляемой воды только у маленького ребенка. Что касается деток постарше, то мама с папой не ведут столь внимательное наблюдение, считая, что малыш, если захочет попить, сам возьмет или попросит кого-то. Однако, данное утверждение не верно, ведь карапузы могут заигрываться, не замечая, что их мучает жажда. Стоит помнить о возможных последствиях недостатка воды в организме, в частности при нарушении питьевого режима в жару.
  6. Лучшим вариантом для малыша является негазированная бутилированная вода. Морсы и компоты должны составлять не более, чем треть жидкости в сутки. Если ваш карапуз отказывается от простой воды, то не стоит спешить заменять ее сладкой или соком. Улучшить вкус можно добавлением отвара мелиссы, мяты или листьев смородины.
  7. Кроме того, важно понимать, что употребление сладких газированных напитков, необходимо и вовсе исключить из детского рациона, так как подобное питье практически не утоляет жажду, негативно воздействует на состояние зубов, может приводить к проблемам с органами пищеварения и ожирению. Родители должны понимать, что таким напиткам можно найти альтернативу, которая не только не навредит, но еще и принесет пользу.

Теперь вы знаете, сколько воды нужно ребенку в зависимости от возраста. Как видите, организм малыша, как и любого человека, в большей степени состоит из воды, поэтому нуждается в постоянном пополнении водного запаса. Учитывайте то, какой объем питья должен быть у карапуза, следите, чтоб он получал свою суточную норму. Также смотрите за тем, что именно пьет ребенок, исключайте газировку и кофеиносодержащие напитки.

Источник:
http://zdorovyemalisha.ru/pitanie/skolko-vody-dolzhen-vypivat.html

Нормы потребления воды для детей

Едва появившись на свет, маленький человек уже нуждается в самой главной жидкости на планете Земля – воде. Именно она создает условия для необходимой влажности воздуха, обеспечивает нормальный рост и развитие мышечной массы, суставов, внутренних органов. И даже костная ткань содержит 50% воды. Но как понять, сколько воды должен выпивать ребенок в 1 год, и существуют ли действующие нормативы для измерения потребления жидкостей?

На самом деле, даже новорожденный младенец нуждается в постоянном поступлении жидкости в свой организм. В одних случаях, когда преобладает грудное вскармливание, нужный запас дети получают все необходимое с молоком матери. Но только до определенного момента. Наступает день, когда норма потребления воды у детей начинает иметь основополагающее значение. И младенцу требуется нечто большее, чем просто грудное молоко. Отдельного внимания заслуживают “искусственники” – таких малышей приходится допаивать с раннего возраста, и здесь значение имеют не только объемы, а еще и качество питья.

На что следует обратить внимание?

Даже зная о том, сколько воды должен пить ребенок в 1 год, мамы беспокоятся о том, достаточно ли безопасным будет питье для любимого чада. К примеру, вряд ли кому-то придет в голову допаивать малыша жидкостью из водопроводного крана. Но и фильтрованная вода, и природные источники могут оказаться чрезвычайно опасными для здоровья ребенка. И даже знание: сколько должен пить ребенок в 2 месяца воды, тут не помогут. Давать младенцу разрешено только жидкость:

  • кипяченую;
  • бутилированную;
  • природную – прошедшую лабораторный контроль;
  • фильтрованную – после проверки санитарными службами на качество очистки.

Помимо этого, важно, чтобы у жидкости был сбалансированный состав, концентрация солей должна быть минимальной. Запрещено давать детям воду с консервантами – в виде серебра, диоксида углерода. Для ребенка старшего возраста это также весьма важно. Но здесь стоит отслеживать и объемы потребления. Например, стоит следить, сколько воды в день пьет ребенок в 11 лет, ведь в период интенсивного роста организм может требовать гораздо большего объема жидкости.

Существующие нормы

Как узнать, сколько должен пить новорожденный ребенок воды? В большинстве случаев, речь идет о соответствии объемов потребления жидкостей рекомендациям ВОЗ. А именно, для младенцев до 6 месяцев установлен определенный стандарт. Дети на грудном вскармливании в допаивании нуждаются только в крайних случаях – при потере жидкости во время болезни (диарея, повышенная температура тела), в жару. Тем, кто получает искусственное питание, рекомендуется дополнительно давать до 150 мл в течение суток. При введении в рацион твердой пищи количество воды в рационе увеличивается. Рассчитать самостоятельно норматив поможет простая формула. Для начала массу тела малыша нужно умножить на 50. Полученное число (к примеру, 8х50=400 мл) понадобится для дальнейших расчетов. Далее учитывается объем потребляемого младенцем жидкого питания. 300 мл молока, супа, смеси умножаем на коэффициент 0,75. Полученное число – 225 мл, вычитается из полученной ранее суммы в 400 мл. Разница и будет соответствовать объему допаивания.

Читать еще:  Как убрать отек под глазом после удара: применение мазей и народных средств в домашних условиях

С младенцами все ясно, а сколько воды должен выпивать ребенок в 2 года? В среднем, объемы потребления могут достигать от 800 до 1500 мл в зависимости от активности малыша, внешней температуры. Учитывайте все, что потребляется малышом: суп, чай, соки. Вполне возможно, что малое количество воды он выпивает в связи с тем, что восполняет потери жидкости другими средствами.

Сколько должен пить воды ребенок в 5 месяцев, если летняя жара грозит ему тепловым ударом? Даже грудничку в этой ситуации можно предложить около 50 – 100 мл, а для детей на искусственном вскармливании этот объем можно увеличить. Соответствующим образом можно решить и сколько воды должен выпивать ребенок в 8 месяцев.

Школьники младших и средних классов по нормам потребления приравниваются ко взрослым людям.

Индивидуальные потребности – не шутка

Как понять, сколько ребенок должен пить воды, если он болен, активно занимается спортом, интенсивно потеет, страдает от жажды в жару? В этом случае опираться на усредненные стандарты будет не совсем разумно. Гораздо удобнее в этом случае определить необходимый минимум, а затем ориентироваться на индивидуальные потребности. Уточнить, сколько воды должен пить ребенок в 3 месяца, если давать ему жидкость, необходимо по медицинским показаниям, можно у педиатра. Например, во время жара, когда температура тела растет, некоторые дети просто отказываются от еды. И допаивание помогает им избежать полного обезвоживания.

Нехватка воды в организме – серьезная проблема, способная привести к повышению уязвимости младенца перед инфекциями, аллергенами, токсинами. Если вы не знаете, сколько должен пить ребенок в 9 месяцев, можно просто ориентироваться на средние показатели и наблюдать за реакцией малыша.

Как понять, что воды недостаточно?

Ответ на вопрос: сколько воды в день нужно пить новорожденному ребенку, достаточно прост. Вашему малышу, если отсутствуют особые потребности, допаивание не слишком необходимо. Но по мере развития и роста потребности младенцев в жидкости возрастают. В этом случае уже мало будет просто грудного вскармливания или смесей. Уже к четырем месяцам микрофлора желудка и кишечника вполне сформирована, чтобы принимать другие жидкости, кроме молока матери. Питье в достаточном количестве обязательно должно присутствовать при отравлениях, поносах, запорах, рвоте, икоте. Узнать, сколько в день ребенок должен пить воды, поможет простой расчет – каждый килограмм веса умножьте на 50 мл.

Младенческий возраст вообще самый сложный, поскольку требует особого внимания к потребностям младенца. Тем мамам, которые не знают, сколько воды должен пить ребенок в 6 месяцев, можно посоветовать только опираться на собственные ощущения и рекомендации педиатра. Помогут сориентироваться и другие признаки. Например, поводом для беспокойства может стать сухость рта, редкое и не слишком обильное мочеиспускание, сухость кожных покровов. Сколько воды можно давать ребенку в 3 месяца при подобной симптоматике? Ровно столько, чтобы показатели его здоровья вернулись к физиологической норме.

Когда избыток воды не во благо?

Налаженный питьевой режим крайне важен для малышей с особыми потребностями. Если у малыша диагностирован сахарный диабет, есть заболевания почек, сердечная деятельность нарушена, нормы потребления любых жидкостей стоит в обязательном порядке обсудить с лечащим врачом. Самостоятельно изменять их категорически запрещается.

Источник:
http://aquabalt.ru/blog/normy-potrebleniya-vody-dlya-detey

Сколько воды пить ребёнку?

До сих пор в науке не определено точное количество воды, которое должны потреблять дети. Однако, учитывая данные многих исследований и наблюдений, детскими врачами и учёными из многих стран составлены следующие рекомендации:

  1. Детям 0—6 месяцев не рекомендуется пить воду или какие-либо другие жидкости, кроме грудного молока, или, при его отсутствии, молочной смеси [1].

Грудное молоко на 87% состоит из воды и является единственным источником питания и утоления жажды для детей [2]. Если мама решает дать ребёнку воду, то поступая в организм, она занимает весь (и без того малый) объем детского желудка, что неизбежно ведет к снижению аппетита и последующему уменьшению количества высосанного молока. При регулярном допаивании снижается общее количество кормлений, значимо уменьшается количество поступающих питательных веществ и возникает риск возникновения дефицитных состояний.

Регулярное допаивание ребёнка, неправильное приготовление смеси (разбавление большим количеством воды) и прочие попытки дать ребёнку больше жидкости могут стать причиной водной интоксикации.

При допаивании ребёнок не получает полноценного количества нутриентов и энергии.
Допаивание ставит под угрозу продолжение грудного вскармливания.

Грудное молоко или правильно приготовленная молочная смесь полностью способны удовлетворить потребности ребёнка в жидкости вне зависимости от климатических условий [1,3,4]

2. Детям 6—12 месяцев рекомендуется выпивать ½—1 кружки (120—240 мл) воды в сутки.

При введении прикорма родителям целесообразно предлагать ребёнку небольшое количество воды (1/2—1 кружки или 120—240 мл/сутки) из чашки или поильника [1,5].

В этом возрасте вода ребёнку необходима не для восполнения жидкости, так как помимо прикорма он ещё получает грудное молоко или смесь, а лишь для знакомства со вкусом воды, чувством нахождения ее во рту и приобретения нового навыка – питья из посуды.

Воду ребёнку можно давать во время приёма пищи, среди дня и при его просьбах.

3. Детям 1—3 лет рекомендуется выпивать 1—4 кружки (240—960 мл) жидкости в сутки.

С 12 месяцев в рационе ребёнка может появиться коровье молоко (Не раньше! Подробнее о коровьем молоке в статье «Когда можно давать молоко детям?»). Это еще одна жидкость (наряду с грудным молоком/смесью и водой), которая разрешена маленьким детям.

В возрасте 1—2 лет детям рекомендуется выпивать не более 2—3 кружек коровьего молока и дополнительно 1—2 кружки воды, а в возрасте 2—3 лет — не более 2 кружек коровьего молока и не менее 1 кружки воды в день [1]. Суммарный объем жидкости (коровье молоко + вода) должен составлять:

Возраст 1—2 года
(12—24 месяца)
2—3 года
(24—36 месяца)
4—5 лет
Количество
жидкости
4 кружки 4 кружки 4—5
кружек
Количество
молока
2—3
кружки
до 2
кружек
до 2,5
кружек
Количество
жидкости,
если ребёнок
не пьет
молоко
4 кружки 4 кружки 4—5
кружек
Количество
жидкости,
если ребёнок
пьет макс.
количество
молока
1 кружка 2 кружки 1,5—2,5
кружек

Если ребёнок пьёт меньше указанного количества молока, то недостающее количество поступающей жидкости должно быть восполнено водой.

Если ребёнок вообще не пьёт молоко, то вся поступающая жидкость (за исключением грудного молока) должна состоять из воды. При этом необходимо тщательно подойти к планированию рациона ребёнка для обеспечения должного количества нутриентов.

4. Детям 4—5 лет рекомендуется выпивать 1,5—5 кружки (360—1200 мл) жидкости в сутки.

В этом возрасте дети должны выпивать не более 2,5 кружек коровьего молока и 1,5—2,5 кружки воды [1]. Если ребёнок не пьёт молоко, то вся поступающая жидкость должна состоять из воды.

5. Для питья детям рекомендуется только чистая, без каких-либо добавок (подсластителей, ароматизаторов и прочее) негазированная вода. Качество воды должно соответствовать современным стандартам.

6. Вода всегда должна быть доступна для ребёнка (поильник на прогулке, кулер дома и в саду, бутылка воды с собой в рюкзаке).

7. При физической активности и в жарком климате потребность в воде возрастает, поэтому стоит предлагать ребёнку пить чаще (например, во время активных игр организовать специальный перерыв).

8. Если ребёнок хочет выпить немного больше рекомендованного выше количества воды, родителям не надо его ограничивать. Индивидуальная потребность всегда зависит от многих факторов и может отличаться от средних значений [1,5].

9. Если ребёнок отказывается пить воду, считая её невкусной, то можно привлечь его внимание, добавив крупные и красивые кусочки фруктов (не сахар!).

*У детей менее 4 лет мелкие ягоды и кусочки могут создавать риск аспирации [5].

10. Стоматологи советуют родителям учить детей споласкивать рот водой после каждого приёма пищи, это важно для здоровья зубов.

11. Соки, коктейли, компоты и прочие сладкие напитки детям настоятельно не рекомендуются [1,6].

Источник:
http://pediatricsrus.site/prevention/skolko-vody-pit-rebenku/

Какое количество воды должен выпивать ребёнок в сутки?💧👇

💧💧💧
• Вода может быть не только живительной влагой: как и любой продукт питания, при передозировке организм может быть перенасыщен ею и пострадать от интоксикации. Точно так же, как её недостаток приведёт к не менее печальному последствию — обезвоживанию. Поэтому родителям так важно знать, сколько же воды рекомендуют пить детям разного возраста педиатры.

💧Новорождённые на ГВ

Новорождённым (это младенцы, которым от 1 дня до 1 месяца), находящимся на грудном вскармливании, вода не нужна, за исключением тех случаев, когда имеются особые медицинские показания. Грудное молоко — еда и одновременно идеальное питьё для маленького человечка. На 87% оно состоит из воды, поэтому не нужно на этом этапе бояться обезвоживания малыша. Даже в жаркую погоду и при повышении у ребёнка температуры нужно просто чаще давать ему грудь, даже не задумываясь о воде.

Читать еще:  Сардина - Полезные и опасные свойства сардины

💧 Новорождённые без ГВ

Новорождённые, которые изначально находятся на искусственном вскармливании, должны получать и воду тоже. Если смесь, которой они питаются, качественная, она содержит в составе достаточное количество жидкости и проблем с обезвоживанием возникнуть не должно, а значит, и вводить воду в рацион питания малыша не нужно. Однако качественную смесь даже сегодня среди многообразия предложений найти достаточно трудно, поэтому наблюдающий малыша педиатр может посоветовать припаивать новорождённого водичкой (не более 50 мл в сутки). Но это в крайних, достаточно редких случаях. Обязательно нужно давать воду ребёнку-искусственнику, если у него поднялась температура, диагностирована кишечная инфекция. В данных случаях сам врач может назначить соответствующий питьевой режим малышу. Не забывайте поить ребёнка также во время прогулок в очень жаркую погоду.

💧От 6 месяцев до 1 года

Организм растёт, и ему может быть уже недостаточно такого количества воды в этом возрасте. 50 мл воды ему нужно на 1 кг веса. Но при этом учитывается и тот объём жидкости, который поступает в маленький организм с остальной пищей. Например, грудное молоко обеспечивает его водой на 75%. Среднесуточную потребность воды для детей этого возраста можно рассчитать по формуле: ПОТРЕБНОСТЬ В ЖИДКОСТИ (ВЕС РЕБЁНКА х 50 МЛ) — ВОДА, ПОЛУЧЕННАЯ С ПИТАНИЕМ (ВЫПИТОЕ МОЛОКО х 0,75) Например, ваш малыш весит 10 кг и выпивает за сутки около 500 мл молока. Сначала считаем потребность младенца в жидкости: 10 кг умножить на 50 мл, получится 500 мл. Далее узнаём, сколько воды он уже употребил с молоком: 500 мл умножить на 0,75, получится 375 мл. Высчитываем разницу: из 500 мл отнимаем 375 мл, получаем 125 мл в воды в сутки требуется вашему малышу дополнительно. Данные расчёты индивидуальны и могут корректироваться в каждом отдельном случае.

💧От 1 года до 3 лет

Ребёнок уже сам двигается, становится более активным, и ограничивать его в жидкости не стоит, если её количество находится в рамках 1–1,2 литров. Пить её дети должны в перерывах между пищей, желательно — до 18.00 вечера: на ночь воду лучше заменить кефиром, йогуртом и даже обычным соком.

Нормой считается 1,5–1,7 литра в сутки.

Организм ребёнка в этом возрасте должен получать от 1,7 до 2 литров в сутки. Если питьевой режим организован правильно, ребёнок будет чувствовать себя хорошо, он будет активен и употреблять воду в рамках указанных дозировок. Если ребёнок категорически отказывается выпивать нужное количество живительной влаги, не стоит его заставлять это делать в обязательном порядке, если это никак не сказывается на его самочувствии. Но как только вы заметите признаки обезвоживания организма, ребёнка придётся заставить пить любыми способами.

☝Распознать недостаток воды в организме ребёнка можно по следующим признакам:

👉вялость, раздражительность, капризность;

👉практически нет слёз во время плача;

👉он начинает очень редко моргать; глаза начинают западать;

👉кожа становится сухой и бледной, шершавой на ощупь, теряет эластичность, появляются шелушения;

👉язычок и ротик тоже становятся сухими;

👉ребёнок мочится реже, чем обычно, при этом моча окрашивается в тёмный цвет и начинает источать сильный и не совсем приятный запах;

👉кал очень «крутой», учащаются запоры; всё чаще у малыша наблюдаются колики и вздутие живота;

👉родничок у малышей начинает западать;

👉когда вы даёте малышу пить, он жадно хватается за чашку (грудь, бутылочку и т д.)если на фоне некоторых из этих признаков через какое-то время у ребёнка начинаются рвота и понос, поднимается высокая температура, это и есть обезвоживание организма, с которым при таких симптомах нужно как можно скорее обращаться к врачу.

☝💧Самое главное — не ставить никаких экспериментов над собственным малышом в первые годы его жизни. Есть определённые правила, разработанные ведущими педиатрами, ВОЗ и другими компетентными в этих вопросах организациями. Вода играет очень важную роль в жизни ребёнка, но родителям необходимо её корректировать и подводить под основные рекомендации, данные специалистами. Только так возможно сохранение крепкого здоровья растущего организма.

Источник:
http://www.baby.ru/blogs/post/539035906-508204530/

Сколько воды в сутки должен выпивать ребенок?

Здоровье ребенка — одна из главных забот родителей. Знаете ли вы, что вода играет ключевую роль в формировании детского организма и укреплении иммунитета? В данной статье мы расскажем, сколько живительной жидкости в сутки рекомендуется выпивать детям разного возраста и почему это важно.

Наукой уже давно доказано огромное значение употребления необходимого количества воды в сутки. И это неудивительно. Так, тело взрослого человека на 60–75% состоит из воды, а ребенка — на 80–90%. Вода легко усваивается организмом и оказывает сильное влияние на все протекающие в нем процессы. Ее нехватка приводит к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета и даже к увеличению веса. Нередко развитие некоторых заболеваний — это лишь сигнал о том, что нашему телу не хватает воды! Особенно важна эта жидкость для детского здоровья. И чем раньше вы поможете ребенку сформировать привычку регулярного употребления воды, тем проще ему будет поддерживать правильный образ жизни во взрослом возрасте.

Роль воды в формировании детского организма

Как мы уже говорили, вода благоприятно влияет на состояние здоровья и участвует в жизненно важных процессах. Регулярное употребление достаточного количества воды улучшает обмен веществ, поддерживает в норме давление и температуру тела, снижает риск проявления аллергических реакций и даже положительным образом сказывается на настроении. Обезвоживание же приводит к быстрой утомляемости, усталости, развитию ряда заболеваний. Особенно опасен недостаток воды при повышенной температуре тела и в жаркие дни.

На заметку!

Важность содержания в питьевой воде оптимального соотношения биологически необходимых макроэлементов (кальция, магния, фосфора) и некоторых микроэлементов (селен, калий, цинк, йод, фтор) признана на государственном уровне. Особенно большую роль играет физиологически полноценная вода в рационе детей, беременных, а также лиц пожилого возраста [1] .

Вот лишь небольшой список изменений в организме, к которым приводит недостаток воды:

  • инфекции и аллергические реакции;
  • сухость кожи;
  • камни в почках;
  • проблемы с пищеварением и обменом веществ;
  • боли в суставах и спине;
  • проблемы с зубами и деснами.

Одним словом, вода — это естественная составляющая нашего организма. Для детей же правильный режим и определенные объемы потребления данной жидкости особенно важны, так как именно в детском возрасте формируются все системы организма. И чем раньше ребенок приучится к регулярному употреблению воды, тем реже вы с ним будете посещать врача.

Какую воду давать ребенку

От того, какую воду вы даете малышу, будет зависеть его здоровье и самочувствие. Естественно, об обычной неочищенной воде из-под крана не может быть и речи, даже если она кипяченая. Не подойдет и вода из колодцев или бювета, а также бутилированная вода для взрослых. Все дело в том, что к детской питьевой воде и воде для приготовления детского питания предъявляются особые нормативные требования, которые содержатся в СанПиН 2.1.4.1116-02 (с изменениями от 28 июня 2010 года).

Детская вода:

  • должна иметь сбалансированный минеральный состав. Однако количество солей и их концентрация в детской воде, согласно нормам, значительно ниже, чем в воде для взрослых;
  • не должна содержать консерванты, в том числе диоксид углерода и серебро;
  • если речь идет о бутилированной воде, то на этикетке должна содержаться информация о том, что это «вода для детского питания» и «вода высшей категории», а также сведения о том, что продукт прошел регистрацию в Роспотребнадзоре.

Кроме того, показатели детской воды должны соответствовать конкретным нормативным значениям (см. табл. 1).

Таблица 1. Нормативные значения показателей детской воды

Показатель

Нормативное значение

Минерализация солей

Йодид-ионы

Фторид-ионы

Калий

Кальций

Бикарбонаты

Жесткость

Щелочность

Если вы отдаете предпочтение бутилированной детской воде, то обязательно читайте этикетку. На ней обязательно должны быть указаны: тип воды, ее категория, информация о госрегистрации, химико-физиологический состав, условия хранения, дата изготовления, место сбора и, конечно же, срок годности.

Важно!

Не каждая бутилированная вода имеет право называться детской. Для этого на этикетке обязательно должно быть указано — «для детского питания». По утверждению экспертов системы мониторинга качества «Росконтроль» [2] , часто встречающиеся на бутылочках с водой формулировки «детская» или «с первых дней жизни» — это всего лишь маркетинговый ход, который не налагает на производителя обязанность следовать требованиям законодательства к минеральному составу и безопасности. И, несомненно, наличие рисунков детской тематике также не является подтверждением того, что содержимое бутылки соответствует нормам качества детской питьевой воды.

Возможно, именно по причине высоких нормативных требований производители опасаются указывать на этикетках заветные слова — «для детского питания», тем самым избавляя себя от ответственности. Согласно исследованиям некоммерческой организации «Росконтроль», проведенным в 2016 году, из 11 взятых на пробу образцов бутилированной воды от популярных марок, которая позиционируется изготовителями как детская, лишь три прошли испытания: это всего 27% от общего числа проверенных образцов. В остальных же выявлен несбалансированный солевой состав, а также значительное превышение числа микроорганизмов, которые активно размножаются при температуре 37°C, содержание хлороформа и даже обнаружены следы ртути, хотя и в незначительных количествах [3] .

Важно!

Тяжелые металлы, которые, к сожалению, можно встретить во многих продуктах питания, имеют свойство накапливаться в организме. Соответственно, нормы разрабатывают именно с учетом суммарного риска, который может иметь отсроченный эффект.

Хотя с момента проведения тестирования специалистами «Росконтроля» прошло довольно много времени, нам не удалось найти информацию о том, как именно исправлены данные недостатки производителями и исправлены ли они вообще. В связи с подобными нареканиями к качеству детской бутилированной воды, многие специалисты рекомендуют давать детям воду, очищенную в бытовых фильтрах, предназначенных для детей, без применения картриджей, содержащих ионы серебра, которые способны нарушить микрофлору кишечника ребенка и привести к развитию дисбиоза. Причем использование бытовых фильтров позволяют не только очистить воду от микроорганизмов, избыточных солей, но и обогатить ее необходимыми ребенку микроэлементами, такими как фтор и магний.

Читать еще:  Ночной кашель у ребенка: 7 причин, 6 методов лечения, профилактика

Норма потребления воды ребенком

Сколько же все-таки нужно пить воды ребенку? Норма потребления будет зависеть от возраста, веса, подвижности, физического состояния и даже погодных условий.

От рождения до года

Детки до четырех–шести месяцев, как правило, все питательные вещества, в том числе и воду, получают с молоком матери. В данный период врачи не рекомендуют поить малышей водой. В первую очередь потому, что именно в это время формируется микрофлора кишечника и любое вмешательство может повлиять на процесс. Более того, вода заполняет желудок и создает ложное чувство насыщения — из-за этого малыш может не доедать.

Состав материнского молока идеально подстраивается под потребности ребенка. И если малышу жарко, он чаще прикладывается к груди и в результате получает много переднего молока, которое на 88–90% состоит из воды. Важно, чтобы мама при этом сама потребляла необходимое количество воды и не испытывала жажду!

Впрочем, врачи разрешают давать грудничкам с трех месяцев немного воды на ложечке — но только в жаркое время, когда ребенок потеет или когда у него пересыхает во рту. Заставлять ни в коем случае не нужно, важно предложить: если малыш захочет, он попьет. Делать это следует между кормлениями. Водой также можно поить в тех случаях, когда у ребенка появляются следующие проблемы:

  • запор;
  • понос или рвота;
  • икота;
  • повышенная температура.

Но делать это также следует осторожно, без настойчивости.

А вот если ребенок находится на искусственном или смешанном вскармливании, тогда воду приходится использовать для приготовления смесей и дополнительно давать ее между кормлениями с первого дня. Но помните, малыш может выпить не больше 100–200 мл в сутки.

В целом детям до года требуется 50 мл воды на каждый килограмм веса, но не забывайте, что примерно 75% воды они получают из молока и питания. Поэтому, чтобы рассчитать, сколько этой живительной жидкости нужно для поддержания водного баланса, следует из показателя суточной потребности (50 мл, умноженные на вес ребенка) вычесть количество полученной с питанием воды (объем выпитого молока в мл, умноженный на 0,75).

От года до трех лет

Когда в рацион малыша вводится твердая пища, потребность в воде возрастает. В это же время дети начинают активно двигаться, поэтому интенсивность потери жидкости увеличивается. Вычислить суточную потребность в воде можно по той же схеме: ребенку необходимо 50 мл воды на килограмм веса. При этом речь идет именно о чистой негазированной воде: сок, компот, чай и другие подобные напитки не учитываются.

Вот некоторые признаки, по которым можно определить, что ребенку не хватает воды:

  • сухость губ;
  • кожа сухая и/или бледная;
  • после шести–восьми часов сна подгузник не мокрый;
  • ребенок проявляет беспокойство, плачет чаще, но без слез;
  • моча темного цвета или имеет сильный запах;
  • ребенок жадно пьет воду.

От трех до семи лет

Чем старше ребенок, тем больше воды он пьет. К школьному возрасту этот объем уже будет достигать 1,2–1,7 л воды в сутки. При этом с четырех лет у малыша начинает активно формироваться нервная и костная система. Поэтому важно, чтобы в воде содержалось необходимое количество фтора и магния

В данный период важно приучить ребенка регулярно пить. Следует заботиться о том, чтобы вода всегда была доступна. На прогулки с собой можно брать удобные бутылочки-непроливайки.

Важно!

Для детей с заболеваниями сердца, почек, с сахарным диабетом питьевой режим должен быть обозначен врачом.

От семи лет и старше

В этом возрасте норма потребления воды — 1,7–2,5 л воды в день. При расчете индивидуального значения стоит учитывать энергичность вашего ребенка. Если он занимается спортом и в целом физически активен, то количество выпитой жидкости необходимо увеличить. Также имейте в виду, что состав воды для детей от 12 лет и старше должен быть максимально приближен к составу воды для взрослых. И помните, что в период болезней или в жаркую погоду потребность в жидкости возрастает.

Источник:
http://www.kp.ru/guide/skol-ko-dolzhen-vypivat-vody-rebenok.html

Разбираем вопрос: сколько воды должен выпивать ребенок в день?

Ребенок нуждается в правильном питьевом режиме не меньше взрослых. От количества потребления воды зависит здоровье и развитие малыша.

Существуют определенные нормы, которых должны придерживаться родители, чтобы уберечь чадо от негативных последствий избытка или недостаточности воды в организме.

От чего зависит норма потребления?

Потребность в ней зависит от возраста малыша и сопутствующих причин:

    Влияние температуры воздуха. Жаркое лето — детский организм быстро теряет влагу, поэтому ребенок испытывает чрезмерную жажду.

В зимнее время потоотделение снижается, количество потребляемой воды становится меньше. Если при этом в комнате малыша сухой микроклимат, то жажда усилится.

  • Активность. Физические нагрузки, веселые игры способствуют потоотделению, поэтому в этот период дети пьют воду в повышенных количествах.
  • Употребление сладких напитков. Чай, компоты, лимонад–не удаляют жажду, а от пресной воды после употребления напитка с сахаром дети отказываются.
  • Психологические проблемы. Малыши стараются привлечь к себе внимания, поэтому часто просят пить. Либо идут на хитрость, когда не хотят спать или заниматься каким-то важным для родителей делом.
    1. Патологии почек.
    2. Нарушение работы печени.
    3. Сахарный диабет.
    4. Заражение гельминтами.
    5. Заболевания поджелудочной железы.

    Как рассчитать родителям, сколько нужно давать детям?

    Для расчета нормы потребления воды родители должны учитывать несколько факторов.

    Среди них:

    1. Возраст ребенка.
    2. Образ жизни.
    3. Рацион питания.

    Для расчета можно воспользоваться рекомендациями врачей и диетологов.

    Например, нормой 50 мл на 1 кг веса для детей от года и 200 мл воды максимум в день для малышей младше 12 месяцев. Но все они даны для ориентира и не являются точными данными для каждого малыша.

    Нормы потребления в день

    Количество выпиваемой воды в большей степени зависит от возраста ребенка. Поэтому это является первым важным нюансом, на который стоит обращать внимание.

    Новорожденным и до года

    Дети, которых кормят искусственными смесями, нуждаются в дополнительном допаивании. Поскольку питание отличается от грудного молока составом и содержит сахар. Ребенку, например, двухмесячному на ИВ надо дополнительно около 70 мл воды. Допаивать необходимо между кормлениями.

    После того, как дети начнут получать прикорм (с 5-6 месяцев), количество дополнительной воды может снизиться. Если же пища, предлагаемая малышу, будет густой, то допаивание необходимо продолжить.

    Дети на грудном вскармливании получают вместе с молоком мамы достаточное количество влаги. Поэтому в дополнительном питье не нуждаются.

    Смешанное вскармливание, когда ребенок ест смесь и мамино молоко, предполагает допаивание.

    Общее количество жидкости, которое должно поступать малышу в сутки, не превышает 200 мл.

    От года до трех лет

    Потребность в воде возрастает у детей, которые начинают питаться твердой пищей. После года проявляется и повышенная активность малыша, ввиду чего возрастает интенсивность потоотделения.

    Для годовалого ребенка до 3 лет количество необходимой воды нужно высчитывать, исходя из расчета 50 мл на каждый килограмм веса. Компот, сок, чай и другая жидкость не учитываются.

    От трех до семи лет

    Детсадовский возраст – время, когда малыш активно развивается и растет. В этот период количество воды, требуемой организму, возрастает до 1,7 литра в день. При этом малыш может пить по требованию.

    Подросткам

    Активный рост и большие затраты энергии свойственны детям в подростковом периоде.

    Поэтому с 12 лет можно не контролировать чадо по поводу питья. Ребенок сам знает, сколько и когда ему пить, в зависимости от образа жизни.

    В среднем подростки должны выпивать не менее 2 литров в день. Учитывается только простая вода.

    Последствия несоблюдения нормы

    Нормы потребления воды выведены научным путем. Есть достоверные данные и о том, как скажется на организме избыток или недостаток воды.

    Переизбыток приводит к интоксикации. Отравление водой приводит к тому, что почки начинают отфильтровывать натрий в повышенных количествах. В результате, нехватка данного элемента вкупе с избытком воды приводит к таким опасным ситуациям, как отек мозга.

    Среди признаков отравления выделяют:

    • понижение температуры;
    • раздражительность;
    • судороги;
    • отечность;
    • быстрая утомляемость.

    Недостаточность воды сказывается на самочувствии также негативно. При длительной нехватке развивается обезвоживание. Это приводит к снижению иммунитета и массы тела.

    При этом наблюдаются следующие последствия:

    • сухость слизистых оболочек;
    • капризность;
    • рвота;
    • жидкий стул минимум 5 раз в день;
    • изменение цвета глазных яблок;
    • вялость;
    • темный цвет мочи;
    • опорожнение мочевого пузыря не более 3 раз в сутки.

    При тяжелой стадии обезвоживания развиваются следующие симптомы:

    • потеря эластичности кожи;
    • онемение конечностей;
    • судороги;
    • снижение АД;
    • одышка;
    • отсутствие опорожнения мочевого пузыря.

    Полезное видео

    В видео мнение эксперта по вопросу:

    Заключение

    Нормы потребления воды помогают отслеживать питьевой режим детей разных возрастов. При соблюдении рекомендуемых «дозировок» можно оградить ребенка от негативных последствий чрезмерного или недостаточного употребления чистой воды.

    Источник:
    http://o-vode.net/potreblenie/detyam/skolko-nuzhno-v-den

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector