Вот три простых средства, которые помогут справиться с легкой формой бессонницы

Иногда из-за стресса, негативных переживаний или нехватки навыков тайм-менеджмента люди сталкиваются с легкой бессонницей. Если не предпринять шаги для борьбы с ней, проблема может со временем только усугубиться.

Какими приемами можно воспользоваться?

• Мята

Это лекарственное растение известно своими мягкими, но эффективными свойствами против бессонницы. Всего лишь выпейте стакан мятного чая примерно за час до сна, и это может стать хорошей привычкой. В качестве альтернативы можно использовать ромашку или пустырник.

• Молоко с куркумой

Не все знают о замечательных качествах этого напитка. Он способен не только помочь при бессоннице, но и улучшить общее состояние организма. Есть мнение, что теплое молоко с куркумой даже способствует увеличению продолжительности жизни.

• Специальная подушка

Вы можете создать для себя подушку с ароматическими растениями, способствующими засыпанию. В ней обязательно должна быть лаванда. Также хорошо подойдет вариант с добавлением шишек хмеля.

➔